Comment se protéger du coronavirus ? 8 conseils naturo indispensables.

 

Ça y est, depuis quelques jours et l’arrivée du coronavirus sur nos terres, je sens que la peur vous envahie aussi vite que le virus se propage.

Mais savez-vous que la peur n’évite pas le danger ? La vigilance et la prévention peuvent, en revanche, le limiter.

Donc plutôt que de vider les supermarchés de pâtes et denrées en tous genres par peur de manquer, je recommanderais plutôt de reprendre ses esprits et revenir au bon sens en limitant les risques d’une part et en boostant son immunité d’autre part.

Comme pour chaque virus qui nous menace, je vous rappelle que notre résistance aux infections dépend à la fois de la virulence de l’attaquant (le méchant virus), et de l’organisme attaqué, c’est à dire de nous, notre terrain et notre vitalité du moment.

Vous comprendrez donc que si nous ne pouvons pas faire grand chose face à l’attaquant, nous pouvons cependant agir sur notre environnement et notre hygiène de vie.

L’infection virale et la maladie n’apparaissent que si l’équilibre immunitaire est rompu, le virus profitant de cette faiblesse pour s’installer au lieu de ne faire que passer. Il est donc urgent de doper son système immunitaire, et c’est bien là selon moi la solution la plus fiable pour se protéger du coronavirus comme de tous les virus hivernaux.

Alors plutôt que de céder à la peur, voici mes 8 conseils naturo pour prévenir le coronavirus :

1// Adoptez une hygiène de vie (plus) saine : augmentez votre consommation de légumes bio de saison, évitez les excès de sucre, de produits laitiers, de graisses saturées et de viande rouge, dormez suffisamment, évitez les excès de tabac et d’alcool, faites une activité physique régulière, prenez l’air en nature, aérez votre maison au moins 10 min par jour, faites des pauses dans la journée pour respirer en conscience et limiter le stress chronique, souriez parce que la vie est jolie.

2// Consommez du gingembre : top booster d’immunité, le gingembre est votre allié. En poudre sur vos plats, frais dans vos jus ou dans vos infusions. Au moins 1 ou 2 prises par jour.

3// Augmentez votre consommation de Vitamine C naturelle : vous la trouverez dans les fruits, les agrumes, les légumes mais vous pouvez aussi la prendre en cure d’extrait de plante fraiche d’Acérola (mieux assimilable par le corps) – 1000 milligrammes par jour.

4// Foncez sur l’aromathérapie :

  • l’Huile Essentielle de Ravintsara : c’est celle que j’ai toujours avec moi et que j’utilise tout le temps. Elle est tip top en prévention ou dès les premiers signes d’infections grâce à son pouvoir antiviral et stimulant immunitaire.
  • l’HE d’Eucalyptus radié/radiata : c’est l’huile des voies respiratoires hautes (rhino-pharynx) aux propriétés à la fois antivirales, expectorantes et énergisantes exceptionnelles.
  • l’HE de Niaouli : stimule les défenses immunitaires et soulage les infections virales courantes (angines, otites, grippe).
  • l’HE de Tea Tree : c’est l’anti-infectieux par excellence.

Mon conseil : 2 gouttes de chaque dans un peu d’huile végétale neutre (amande, abricot..) en massage sur la voûte plantaire matin et soir.

Pour les enfants, dès 3 ans, vous pouvez également masser leur voûte plantaire avec le mélange suivant : HE de Ravintsara + HE d’Eucalyptus radié + HE de Tea Tree + HE de Citron (2/3 gouttes de chaque) diluées dans une huile végétale. Matin et Soir.

5// Démarrez votre journée avec de l’Extrait de pépin de pamplemousse : cet antibiotique naturel très riche en antioxydant est efficace, aussi bien, en prévention qu’en traitement pour soutenir le système immunitaire. On le préfère bio et on le prend en cure de trois semaines à un mois, 30 gouttes le matin, diluées dans une boisson ou dans un yaourt.

6// Faites une cure de probiotiques : siège de notre immunité, nos intestins contiennent de bonnes bactéries qui servent à digérer mais aussi à nous protéger de l’environnement. Les probiotiques participent au développement de ces bonnes bactéries et rendent la flore intestinale plus résistante. On les utilise en cure, en action préventive d’un mois. A renouveller si besoin.

7// Complémentez-vous en vitamine D : nous sommes à la période de l’année ù notre stock est le plus bas car nous n’avons pas ou peu vu le soleil depuis longtemps. Et pourtant nous en avons besoin car c’est elle qui active les globules blancs (lymphocytes T) nécessaires à la fabrication des anticorps. Je vous conseille de prendre Ergy D (vitamine D3 naturelle top !) – 3 gouttes chaque matin.

8// Buvez du thym : c’est un super tonifiant de l’organisme. Une cuillère à café de thym dans une tasse d’eau bouillante, deux fois par jour.

NB : n’oubliez pas que le stress affaiblit considérablement l’immunité !!  Pour limiter ses effets indésirables, vous pouvez commencer par respirez chaque jour avec la cohérence cardiaque : où que vous soyez, fermez les yeux et respirer pendant 5 min en alternant des inspirations et des expirations de 5 secondes chacune. Détente assurée !

Biensur tous ces conseils n’excluent pas la vigilance que nous devons avoir en ce moment : évitez les endroits surpeuplés pour limiter la probabilité d’être en contact avec un porteur du virus, lavez-vous les mains régulièrement et limitez les contacts physiques directs, comme la traditionnelle bise du matin.

Vous avez maintenant tout en main pour éviter que le méchant coronavirus ne vienne vous embêter ! Il ne vous reste plus qu’à en parler en autour de vous pour éviter/limiter la propagation.

A bientôt !