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@juliecoignet_naturopathe

• LES BIENFAITS DU YOGA POUR LE VENTRE • ☝ • LES BIENFAITS DU YOGA POUR LE VENTRE • 

☝️ Ça fait 15 jours que ma première semaine de formation de yoga est finie et elle diffuse encore en moi 

🤸‍♀️ C’est donc l’occasion pour moi de vous parler du lien direct entre la pratique du yoga et les troubles digestifs.

👉 Pourquoi le yoga fait-il du bien au ventre ?

👉  Globalement parce que:
- Le yoga renforce le système nerveux parasympathique, qui assure la bonne digestion et l’apaisement général.

👉Plus précisément parce que :

- Les postures en flexion avant permettent de **masser les organes digestif**s et de relancer le transit.
- Les postures en torsion, entraînent, elles aussi, un massage des viscères. 
- Les postures inversées allègent et brassent les intestins.
- Et certains exercices de yoga renforcent les muscles abdominaux, indispensables pour soutenir les intestins et stimuler le transit.

💭 Alors on s’y met ?

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• LES 3 CAUSES DES MICI DONT ON NE VOUS PARLE PA • LES 3 CAUSES DES MICI DONT ON NE VOUS PARLE PAS • 

☝️ Si vous êtes concernés par une maladie inflammatoire de l’intestin (MICI), vous avez sûrement en tête que les causes de votre pathologie sont multiples : alimentation, stress et activité physique en première ligne, n’est-ce pas ?

👉 Mais en vrai c’est loin d’être si simple, il y a plein d’autres petites ou grandes causes qui mises bout à bout font cette pathologie.

💭 Si vous êtes concernés par une MICI, vous vous étiez déjà interrogés sur ces points ?

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• LA MAGIE DU SILENCE • 👉 Faites-vous part • LA MAGIE DU SILENCE •

👉 Faites-vous partie de ceux qui ont du mal à ne pas parler ou plutôt des taiseux ?

☝️ Quoi qu’on en dise, notre environnement sonore est rarement silencieux et tant mieux pour la plupart d’entre vous qui sont souvent assez mal à l’aise dans le silence.

✨ Personnellement j’ai besoin de silence pour me recharger mais je sais que ce n’est pas le cas de tout le monde.

Pourtant le silence est un vrai luxe qui permet :

👉 une meilleure connexion à soi et connaissance de soi

👉 de laisser plus de place à l’écoute de notre intuition

👉 une prise de distance par rapport aux évènements qui nous arrivent

👉 une baisse de l’anxiété et du stress

👉 une prise de décision plus éclairée

👉 Et aussi une meilleure concentration

C’est tentant non ? 

💭 Qu’en dites-vous ? Ressentez-vous le besoin de remettre plus de silence dans vos vies ?

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• LA CITATION DU WE • Et si on profitait du w • LA CITATION DU WE •

Et si on profitait du week-end pour ÊTRE, PENSER et MÉDITER plutôt qu'AGIR et S'AGITER ?

Cette citation vous inspirera peut-être...

Je vous souhaite un bon week-end, à lundi 😘

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• IL EST TEMPS DE VIVRE VOTRE VIE RÉVÉE • • IL EST TEMPS DE VIVRE VOTRE VIE RÉVÉE •

👉 Vous êtes-vous déjà demandé qu’elles étaient vos envies ? Vos besoins profonds ? Ce que vous feriez de vos journées si vous n’aviez aucunes contraintes ?

☝️ Facile à dire mais compliqué à mettre en oeuvre. Je sais ! 

👉 Et pourtant, être connectés à vous est un des pIliers de santé et non des moindres, et encore plus particulièrement en cas de MICI (maladie inflammatoire chronique de l’intestin).

💭 À bon entendeur…

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• D’OÙ VIENT VOTRE FATIGUE CHRONIQUE ? •

☝️ Ça fait des mois que vous souffrez de fatigue chronique sans parvenir à identifier le pourquoi du comment ? 

👉 Vous avez beau essayer tous les compléments multivitaminiques qui existent mais rien ne fonctionne ?

💪 Laissez-moi vous donner 3 nouvelles pistes dont on ne parle pas encore assez souvent en cas de fatigue chronique :

- Votre mental n’est pas au beau fixe, votre travail manque de sens, vous venez de subir un gros choc émotionnel, vous subissez un stress permanent…
- Votre microbiote est déséquilibré (comme je vous l’explique dans le post ci-dessus)
- Vous subissez des relations toxiques qui vous vampirisent et prennent toute votre énergie

💭 Est-ce que vous vous sentez concernés par une ou plusieurs de ces explications ?

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