La digestion est au coeur de tout.

Hippocrate l’avait déjà pressentit il y a plus de 20 siècles auparavant lorsqu’il disait que « Toute maladie commence dans l’intestin ». Quel précurseur !

Et ce qui n’était qu’une intuition à son époque est devenue une réalité, même les scientifiques commencent à s’accorder autour de l’impact clé du microbiote sur la santé générale que ce soit au niveau physique, organique mais aussi mentale.

Votre ventre et votre microbiote en particulier, est composé de milliards de bactéries, virus et champignons.
Si certaines bactéries peuvent être associées à des maladies, d’autres sont extrêmement importantes pour votre système immunitaire, votre cœur, votre poids et bien d’autres aspects de votre santé.

Pourquoi votre santé intestinale est si importante pour votre santé globale ?

Vous demandez-vous souvent pourquoi, malgré un mode de vie sain, vous vous retrouvez toujours aux prises avec des rhumes à répétition, une fatigue chronique ou des allergies ?

Et si le lien se trouvait dans votre ventre ?

Beaucoup d’entre vous sous-estiment le rôle central que joue l’intestin dans la santé globale. Par manque de connaissances, parce que vous ne faites pas les liens et parce que nous en parlons encore trop peu, je trouve.

Alors que c’est comme le moteur d’une voiture : s’il ne fonctionne pas correctement, rien d’autre ne fonctionnera.

Donc prendre soin de votre moteur c’est essentiel.

Parce que votre système digestif est bien plus qu’un simple mécanisme pour traiter, digérer et assimiler les aliments que vous mangez. Il est le fondement même de votre bien-être global. C’est le point de départ de toute votre santé.

Votre système digestif est important pour plusieurs raisons.

• Parce que c’est dans l’intestin que se trouve la majorité de votre système immunitaire. Il a un rôle de barrière contre les agents pathogènes et en plus il abrite 70 à 80 % de vos cellules immunitaires utiles pour combattre les infections. Donc si votre intestin est sain et équilibré il va participer à maintenir votre système immunitaire fort et à vous défendre correctement contre les maladies et les infections.
• Parce que c’est via les parois de l’intestin que nous absorbons (ou pas) les nutriments nécessaires au bon fonctionnement des cellules. Des nutriments, vitamines, minéraux et acides gras, indispensables pour nourrir nos cellules mais aussi pour soutenir le fonctionnement général du corps et source de notre énergie.
• Parce que notre intestin est composé de milliards de micro organismes, de bactéries utiles qui forment le microbiote et elles jouent un rôle crucial dans notre bonne digestion, dans la synthèse de certaines vitamines et encore dans notre santé mentale et émotionnelles en produisant des neurotransmetteurs et en communiquant avec le cerveau par le biais de l’axe intestin-cerveau.
  Des études ont montré que des déséquilibres dans le microbiote pouvait contribuer à des problèmes tels que l’anxiété, la dépression et même des troubles neurologiques.
• Parce qu’un intestin perméable, qui ne joue plus son rôle de barrière ne laissant passer que les bons nutriments, peut entraîner une inflammation chronique dans l’intestin.
  La muqueuse de votre intestin est comme une barrière entre votre corps et le monde extérieur. Il est maintenu en bonne santé par les bonnes bactéries et par une nourriture adaptée.
  Si vous enchainez, par exemple, du stress chronique, des antibiotiques à répétition et une alimentation inadaptée, les bonnes bactéries meurent et la muqueuse de votre intestin va s’abimer. C’est à ce moment là qu’on va parler d’hyper-perméabilité ou d’intestin poreux. Des molécules qui n’ont rien à y faire vont passer dans le sang car les jonctions – sensées être serrées – de votre muqueuse intestinale ne font plus leur travail correctement et votre corps va réagir par de l’inflammation chronique pour contrer ces molécules intrus.

Concrètement si vous ayez des reflux gastro-œsophagien (RGO), un transit perturbé, des douleurs d’estomac, des remontées acides, un Syndrome de l’intestin irritable ou une MICI (Crohn ou RCH), vous avez sûrement conscience que votre digestion est en cause et qu’il faut prendre soin de votre système digestif.

Mais ce n’est pas tout, une mauvaise digestion peut aussi être en cause dans les cas d’obésité, de fatigue chronique, de règles douloureuses, de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires, de maux de tête, de problèmes de peau, de déséquilibre hormonaux, de problèmes de fertilité, de maladies auto-immunes ou encore de troubles anxieux voire dépressif.

Et là on y pense moins souvent.
Quand je vous dis que le digestif est au coeur de tout !

C’est pour toutes ces raisons que c’est passionnant de comprendre les liens entre le système digestif et la santé globale et que nous commencerons toujours par travailler sur votre digestion pour régler la plupart de vos symptômes. Même si le lien n’est pas évident et direct pour vous.

Et puis j’aimerais aussi vous dire que non, ce n’est pas normal d’avoir tout le temps le ventre gonflé, d’avoir des relents toute la journée lorsque vous mangez certains aliments.

Ce n’est pas parce que vous avez toujours vu votre mère et votre grand mère avec des ballonnements que c’est normal.

Ce n’est pas parce que vous arrivez à vivre avec et que vous vous êtes fait une raison que c’est normal.

J’ai vraiment envie à travers cet article de vous faire prendre conscience de l’impact essentiel de votre digestion sur votre vie, on l’oublie souvent et pourtant…

De mon côté, c’est depuis que j’ai été diagnostiquée d’une maladie inflammatoire chronique de l’intestin en 2015 que j’ai plongé dans le vaste monde du digestif et depuis j’ai à coeur de vous sensibiliser sur le fait que vous devez prendre soin de votre digestion, de votre ventre et de votre microbiote.

Vous devez ambitionner d’avoir un intestin fonctionnel avec un microbiote riche et équilibré. Et ce, même si vous n’avez pas de troubles digestifs visibles, vous l’avez compris, vos autres problèmes de santé sont peut-être aussi lié à votre système digestif.

Et quand je dis travailler sur votre digestion, ce n’est pas juste revoir votre assiette, ça y contribue biensûr c’est inévitable de mettre en place une assiette digeste et assimilable, c’est le point de départ mais ce n’est pas le seul facteur impactant votre système digestif.

D’après mon expérience personnelle et les nombreuses personnes que j’ai aidé en consultation, j’ai identifié 5 piliers qui me semblent essentiel au maintient d’un intestin fonctionnel, équilibré et varié mais aussi plus globalement au maintien de la pleine santé.

1. Une alimentation de qualité, adaptée à vos besoins, mesurée, digeste et assimilable
2. Une activité physique modérée et régulière
3. Une bonne gestion du stress et des émotions
4. Un sommeil réparateur
5. Une connexion : à soi et à ses besoins profonds, aux autres via des relations sociales épanouissantes et à la nature.

Si tout ce que je viens de dire vous parle, si ça fait écho en vous, si vous avez des symptômes chroniques dont vous n’arrivez pas à vous défaire, qu’ils soit digestifs ou autres, contactez-moi pour faire un bilan et, ensemble, nous trouverons ce qui fait défaut dans votre digestion et dans vos 5 piliers de santé.

Voilà, j’espère que grâce à cet article vous avez un peu mieux compris pourquoi votre intestin est si important et comment il est lié à tous les aspects de votre santé.

Voilà pourquoi je dis tout le temps que  » Quand le ventre va tout va ».
Voilà pourquoi Hippocrate disait que « Toute maladie commence dans l’intestin »
Voilà pourquoi Bouddha disait aussi que « La sagesse, c’est un intestin qui fonctionne bien ».