Pourquoi cette obsession du « faire bien » nous fatigue autant ?

Après l’époque où la réussite se mesurait essentiellement à la taille de notre compte en banque, une nouvelle norme s’est installée. Aujourd’hui, réussir sans prendre soin de soi, c’est presque mal vu.
La santé est devenue le nouveau symbole de réussite. Un graal à atteindre, avec ses codes bien précis : manger “comme il faut”, respirer en 4-7-8, boire de l’eau chaude citronnée au réveil, marcher 10 000 pas par jour, méditer, avaler des compléments alimentaires… Et bien sûr, rester zen quoi qu’il arrive.

Alors nous suivons les règles, cochons les cases mais à force de vouloir bien faire, la santé se transforme en tâche à accomplir. Ce qui devait nous apaiser devient une nouvelle source de pression.

Je rencontre énormément de femmes épuisées de vouloir tout, trop bien faire, qui culpabilisent parce qu’elles ont bu un verre de rosé, sauté une séance de sport, mangé une glace avec leurs enfants.
Et qui finalement, s’infligent plus de règles que de plaisir.

La vérité, c’est que la santé n’est pas une liste de cases à cocher.
C’est un état intérieur, un équilibre mouvant et parfois, ce qui fait vraiment du bien, ce n’est pas une assiette parfaite…
C’est un moment joyeux, spontané, et sans contrôle.

En effet, c’est facile à dire mais vraiment pas simple à faire dans ce monde où ne compte que la productivité. J’en ai moi-même été victime avant de découvrir mon Human design et d’apprendre à adapter mon rythme, mon énergie à mon fonctionnement personnel et pas à ce que la société attendait de moi.

Pourquoi cette quête du “faire bien” peut devenir contre-productive ?

Prendre soin de nous, c’est essentiel, mais quand cela devient une charge de plus, un stress supplémentaire, une case à cocher… Nous passons à côté de l’intention de départ.

Je le vois régulièrement en accompagnement des femmes hyper informées, ultra motivées, qui connaissent tout sur la digestion, les routines du matin, les bons aliments, les effets du cortisol ou du sucre…
Mais des femmes qui sont aussi en tension permanente car elles n’arrivent pas à “appliquer” tout ce qu’elles ont appris, car elles sont perdues au milieu de tout ce qu’elles lisent ou entendent qui est souvent contradictoire, parce que trop d’info tue l’info et que trop c’est trop !

À force, ce qui devait être une source de bien-être devient… un facteur d’angoisse.
Une autre manière de se juger, de se sentir “pas assez”.

C’est ça, la face cachée de cette quête du bien-être parfait.

Alors finissons-en avec tout ça !

Quelques pistes pour passer de la perfection à la présence

Cet été, je vous propose un shift, un vrai changement de regard.
Si, au lieu de viser le “mieux faire”, nous cherchions simplement à être là ?
À l’écoute de son corps, de son énergie, de ses besoins réels du moment ?

Nous abordons énormément ce sujet dans Happy Belly – Happy Life, mon programme phare pour vous aider à retrouver la pleine santé et l’équilibre, via le human design entre autre.

Voici déjà ici quelques pistes pour amorcer ce changement en douceur :

1- Prenez un moment pour redéfinir vos essentiels


Vous n’avez pas besoin de 12 rituels santé pour aller bien.
Parfois, 2 ou 3 choses simples suffisent à maintenir une forme d’équilibre.

Demandez-vous :
 “Qu’est-ce qui me fait vraiment du bien, sans effort, sans contrainte ?”
Peut-être que c’est boire un grand verre d’eau tiède au réveil, marcher pieds nus dans l’herbe le matin, prendre 3 grandes respirations avant de démarrer la journée.
Ou encore écouter de la musique douce en cuisinant.

Gardez ces pratiques-là.
Faites-en des repères rassurants, pas des obligations rigides.

2- Ralentissez pour de vrai


Nous entendons souvent parler de ralentir… mais dans les faits, nous ne nous autorisons pas toujours à le faire.
Cet été, testez ça : prenez un moment chaque jour (même 5 minutes) où vous ne faites rien. Rien du tout, pas de téléphone, pas de podcast (même le mien 😜), pas de livre, pas de distraction.
Juste vous, votre souffle, votre présence.

Vous verrez : c’est déstabilisant au début, puis tellement libérateur.

3- Remettez le plaisir au centre de votre vie


Pour avoir travaillé des années à endormir ma pathologie chronique, j’ai longtemps pensé que la santé, c’était seulement l’absence de symptômes. Mais la santé c’est aussi la capacité à ressentir du plaisir, à vivre des moments de joie, de spontanéité, de connexion.

Manger une glace sur la plage avec ses enfants, faire la sieste au soleil, rire entre amies autour d’un apéro…
Ce sont aussi des actes de santé car ils nourrissent votre système nerveux, vos hormones, votre digestion.
Le plaisir sincère crée de la sécurité intérieure et c’est ce dont votre corps a besoin pour fonctionner pleinement.

4- Lâchez la comparaison


C’est peut-être le point le plus difficile car en un scroll sur Instagram, nous pouvons avoir l’impression que tout le monde vit une vie parfaite : des smoothies bowl chaque matin, des peaux glowy, des routines bien-être hyper inspirantes.

Mais la vraie santé n’est pas forcément “instagrammable”.
Elle est parfois dans un plat simple mangé en pleine conscience, dans un corps qui accepte de se reposer, dans une émotion qui traverse sans être refoulée.

Arrêtez de vous comparer. Instagram est un réseau social inspirant, donc on montre que le beau qui inspire mais rarement l’essentiel d’un instant.

Vous n’avez rien à prouver à personne. Profitez de l’été pour aller un peu moins sur vos écrans et un peu plus dehors, et aussi pour faire le tri sur vos réseaux, si une publication crée en vous de la culpabilité ou la sensation que vous êtes nulles, supprimez le compte ! Insta ou les autres réseaux ne doivent vous apporter que du bon, de la motivation, de l’inspiration positive, du divertissement mais surtout pas une baisse d’estime de vous.

Cet été on change de perspective !

Plutôt que de viser la perfection, nous allons chercher simplement à se sentir vivante. 
À être à l’écoute de notre énergie, de notre corps, de nos besoins réels !

Nous allons oser ralentir sans culpabiliser, lâcher toutes les injonctions qui nous stressent, redonner du sens aux plaisirs simples et lâcher la comparaison !

A travers cet article, je ne vous souhaite pas une version “optimisée” de vous-même et je ne vous donne pas une nouvelle routine miracle ou un challenge à suivre à la lettre. Ce que je vous souhaite, c’est d’être en lien avec vous-même.
De vous autoriser à écouter votre fatigue, vos envies, vos ressentis, vos besoins fluctuants.

Je vous souhaite de ne rien faire parfois.
De faire autrement, souvent.
Et surtout, de ne pas culpabiliser.

Je vous souhaite de vous autoriser à être imparfaite,
à rater des routines sans drame,
à savourer sans compter,
à vous reposer sans vous justifier.

Car c’est là que le vrai reset commence, pas dans l’effort mais dans le lâcher prise.

 

Cet été, soyez douces avec vous-mêmes.
Votre santé n’a pas besoin d’un contrôle permanent.
Elle a besoin d’espace, de respiration, de présence.