L’illusion de l’équilibre parfait

Avant d’apprendre à danser avec l’équilibre, il me semble indispensable de commencer par déconstruire cette idée tellement répandue et pourtant si illusoire qu’il existe un équilibre parfait.

Nous vivons actuellement dans une société de l’ultra-performance, et dans ce mode de fonctionnement, l’équilibre ressemble souvent à une checklist de plus que nous essayons désespérément de remplir chaque jour.

Beaucoup de personnes imaginent que pour être équilibrée, vous devez réussir à tout cocher : la routine matinale parfaite, le travail efficace, productif, épanouissant, mais pas trop stressant, les repas healthy préparés maison, la séance de yoga quotidienne, les moments pour soi, les moments en couple, les moments en famille… Tout cela bien sûr en restant zen et souriant.e en toutes circonstances.

Mais sérieusement, dans la vraie vie – vous le savez aussi bien que moi – c’est loin d’être aussi linéaire. Surtout quand on est une femme, une maman, une entrepreneure, ou que nous devons gérer un trouble chronique, l’équilibre parfait est parfaitement irréaliste. Et c’est épuisant de courir après quelque chose qui n’existe pas !

Pourquoi ? Tout simplement parce que nous ne sommes pas des robots. Notre énergie n’est jamais constante. Elle fluctue en fonction de nos journées, de nos interactions, de nos émotions.

Notre cycle hormonal joue aussi avec nos humeurs, notre corps, notre sommeil, notre digestion, et même nos envies alimentaires !

Nos émotions sont en perpétuel mouvement, influencées par tout ce que l’on vit, que ce soit le stress du travail, les besoins de nos enfants, les responsabilités du quotidien… la vie n’est pas un long fleuve tranquille ni une to do list à cocher, elle est imprévisible et c’est d’ailleurs ce qui la rend belle.

Et notre digestion dans tout ça, elle nous rappelle gentiment (ou moins gentiment) chaque jour à quel point nous sommes des êtres vivants et sensibles. Ballonnements, inconforts, fatigue digestive : autant de signaux que l’équilibre parfait, c’est avant tout une illusion.

Alors, et si on arrêtait une bonne fois pour toutes de penser que l’équilibre, c’est tout réussir parfaitement et tout le temps ?

Cette quête constante de perfection nous épuise profondément.
Elle nous culpabilise dès que nous sortons du cadre idéal que nous nous sommes fixé.
Elle génère du stress, de la frustration, et finalement une tension intérieure qui va exactement à l’encontre de ce que nous cherchons. C’est dommage.

Parce que l’équilibre, ce n’est pas réussir tout le temps, c’est accepter de composer, jour après jour, avec nos fluctuations. C’est ça, la vraie vie, et c’est ça, le vrai équilibre !

L’équilibre comme une danse

Maintenant que vous êtes plus à l’aise avec le fait que l’équilibre parfait n’existe pas, je vous invite à vous imaginer dans une danse. Une valse, un tango ou même un flow de yoga. Dans toutes ces pratiques, il y a du mouvement. Parfois rapide, dynamique, et à d’autres moments lents, doux et posés. Il y a des ajustements, des déséquilibres, des petits ratés et des reprises. Mais à aucun moment, nous nous disons : « Je dois être parfaitement stable à chaque seconde. »

Et si nous envisagions notre quotidien, notre santé et nos rythmes de cette même façon ?

L’équilibre deviendrait alors un jeu d’adaptabilité, où nous apprenons à ressentir à chaque instant. Une capacité à écouter profondément ce que notre corps, nos émotions et notre énergie nous racontent.  Une danse permanente dans laquelle ça devient naturel d’ajuster, de réajuster, de ralentir ou de relancer le rythme selon nos besoins, selon les besoins.

Ce que j’ai observé dans ma propre vie, mais aussi chez les femmes que j’accompagne, c’est que les moments de grand déséquilibre ne sont pas des échecs, mais plutôt des invitations puissantes à réinventer notre danse. Ces moments-là ne nous appellent pas à revenir à un ancien équilibre, mais à créer une toute nouvelle forme d’harmonie, adaptée à la personne que nous sommes aujourd’hui. C’est super puissant, finalement notre plus grande force n’est pas de vivre en équilibre mais plutôt notre capacité d’écoute et d’adaptation.

Comment appliquer cette vision à sa santé ?

Dans mon approche, et vous commencez à le savoir, je ne sépare jamais le ventre du reste, tout est connecté. Votre digestion, c’est un peu comme le reflet fidèle de votre vie intérieure. Elle bouge, réagit, et fluctue constamment selon votre état émotionnel, votre niveau d’énergie, votre cycle hormonal, ou encore votre niveau de stress.

Cette vision de l’équilibre en mouvement, c’est d’ailleurs le cœur de mon accompagnement. Plutôt que de chercher à appliquer des règles strictes et figées, nous travaillons beaucoup sur l’écoute et l’adaptation.

Par exemple, imaginez que vous traversiez une période de stress intense. Votre digestion va forcément être impactée, et c’est parfaitement normal. Alors dans ce cas, plutôt que de culpabiliser ou de vous forcer à manger parfaitement équilibré, je vais vous conseiller d’opter pour une alimentation plus légère, plus simple, et prendre soin de ralentir le rythme.

À l’inverse, si vous ressentez un regain de vitalité, d’énergie et d’envie de renouveau, votre corps va vous demander plus de variété, de nouvelles saveurs, davantage de mouvement et de fraîcheur dans votre quotidien.

Et c’est pareil avec tout : le sommeil, le cycle hormonal, la charge mentale, il y a des périodes où votre corps vous réclame du repos profond, et d’autres où vous avez un max d’énergie. Il faut apprendre à jongler avec ça. On accepte et on adapte. Il ne faut surtout pas aller à l’encontre et en mode forcing car c’est contre productif. Je l’ai fait pendant des années, ne pas écouter mon corps, continuer dans des rythmes qui ne me correspondaient pas, continuer à la force du mental. Ça ne marche jamais très longtemps croyez moi. Aujourd’hui ma RCH est là pour me le rappeler.

Vous commencez à mieux le comprendre, l’équilibre, ce n’est pas une méthode figée ou un programme rigide en 10 étapes. C’est plutôt une pratique quotidienne, un art délicat, une invitation permanente à s’écouter et à s’ajuster.
Et franchement, c’est ça qui est magnifique : cette capacité à être pleinement connectée à soi et à ses besoins réels. Ce n’est pas simple mais assez magique quand on y parvient.

Donc finalement l’équilibre véritable, c’est celui qui vous ramène constamment à vous-même.

Les vraies questions à se poser

Pour terminer cet article voici quelques questions simples mais puissantes, des questions que vous pourrez vous poser chaque jour pour essayer de cultiver votre équilibre à vous.

• De quoi est-ce que j’ai vraiment besoin aujourd’hui pour me sentir en équilibre ?
• Qu’est-ce que je peux ajuster, alléger ou au contraire renforcer pour me sentir mieux ?
• Et surtout, est-ce que je peux accepter que mon équilibre à moi ne ressemble à aucun autre ?

Parce que nous sommes des personnes en mouvement perpétuel. La vie est en mouvement perpétuel.
Parce que votre ventre vous parle et vous guide.
Parce que finalement, la santé, ce n’est pas réussir à tout cocher parfaitement, mais bien apprendre à danser en harmonie avec les variations et les mouvements constants de la vie.

Et c’est ça, selon moi, la véritable magie de l’équilibre. Et si vous avez envie d’aller plus loin, de cultiver cette confiance et de reconnecter votre ventre et votre vie, vous pouvez rejoindre mon accompagnement sur 12 semaines, Happy Belly Happy Life, le premier programme de santé globale qui met votre ventre au cœur de votre bien-être.