Qu’est-ce que la thyroïde ? En quoi consiste l’hypothyroïdie ? Quelles sont les différentes causes, quels sont les symptômes qui peuvent vous alerter et comment prendre soin de votre thyroïde en cas d’hypothyroïdie ?

Je vous explique tout ça dans cet article que vous pouvez également écouter dans l’épisode 51 de mon podcast KINOA !

Qui est la thyroïde ?

La thyroïde est une glande, située au niveau du cou, et comme toute les glandes, sa fonction est de sécréter des hormones.

Les hormones que la thyroïde synthétise puis libère dans le sang sont destinés à des tas de choses comme la production de chaleur, la régulation du système digestif, la régulation cardio-vasculaire, la régulation du système nerveux, de nos hormones sexuelles…
mais si on ne devait retenir qu’une seule mission ce serait le fait de freiner ou d’accélérer le métabolisme c’est à dire l’énergie de fonctionnement de nos cellules.

La glande thyroïde est donc un élément central de notre fonctionnement. Elle est reliée à tout et elle est indispensable à le croissance de tous les tissus. C’est pour toutes ces raison que lorsque qu’elle dysfonctionne, l’organisme perd les pédales, le poids se dérègle mais aussi la digestion, la température intérieure, etc..

Comment fonctionne la thyroïde ?

Quand tout va bien, l’hypothalamus stimule l’hypophyse qui stimule la thyroïde.
L’hypophyse communique avec la thyroïde via la fameuse hormone TSH dont vous avez surement déjà entendu parlé. C’est souvent elle que l’on teste lorsqu’on soupçonne un dérèglement de la thyroïde.

Ensuite la thyroïde fabrique des hormones T4 qui se transforment en hormones T3, l’hormone active de la thyroïde. L’hormone T3 est ensuite assimilée au niveau des cellules.

J’en profite pour préciser une chose, c’est l’hormone T3 qui est active donc il ne suffit pas de vérifier la T4 lorsque vous faites un bilan sanguin.

En cas d’hypothyroïdie, la thyroïde dysfonctionne, elle marche au ralenti, son activité est faible et donc c’est tout notre métabolisme qui se met à tourner au ralenti, ce qui entraine plusieurs symptômes qui peuvent apparaitre petit à petit comme une prise de poids dû au ralentissement de notre métabolisme de base et donc de nos dépenses énergétiques, mais aussi une grosse fatigue, de la frilosité ou encore de la constipation…

Qu’est-ce qui peut provoquer l’hypothyroïdie ?

• Parfois ça vient de l’hypophyse qui ne fabrique pas assez de TSH
• La plupart du temps, c’est la thyroïde qui ne fabrique pas suffisamment de T4
• Mais ça peut aussi venir d’un problème de conversion de la T4 en T3. Parce que pour se faire il faut des enzymes et elles peuvent mal fonctionner ou manquer des nutriments essentiels pour bien faire cette conversion.
• Autre possibilité, les hormones T4 sont transformées non pas en hormones T3 mais en T3 « reverse », une sorte de fausse T3 qui prend la place des T3 actives mais qui n’en sont pas et qui bloquent le passage dans la cellule des vraie T3.
• Et puis enfin, il peut aussi y a avoir un problème au niveau des récepteurs de la cellule qui ne fonctionnent pas ou plus bien et qui empêchent la T3 d’entrer dans les cellules.

Comme il y a plein de raisons possibles au ralentissement de la thyroïde, ce n’est pas toujours simple de trouver la cause lorsqu’on est concerné.

Pour savoir ce qu’il se passe, il sera nécessaire de faire une analyse de sang complète TSH, T4 et T3, voire même T3 reverse si possible. Avec toutes ces données, et seulement avec toutes ces données, il est possible de mieux comprendre à quel niveau ça bloque.

Quels sont les symptômes d’un ralentissement de la thyroïde ?

• La prise de poids et la difficulté à le perdre
  Si vous mangez sainement et que vous faites du sport régulièrement mais que rien n’y fait, ça vient peut-être de votre thyroïde.
• Une peau sèche
• Une fatigue constante, dès le matin au réveil, une sorte de lenteur inhabituelle
• Un gonflement général
• De la frilosité, le corps n’arrive plus à réguler la température interne, parfois vous avez aussi des difficultés à vous adapter à la chaleur
• Des troubles au niveau du cycle menstruel
• De la constipation
• Et puis enfin, dans certains cas, votre thyroïde peut se faire attaquer par vos propres anti-corps, c’est le cas de la maladie auto-immune d’Hashimoto. Attaquée par nos propres anti-cops, la thyroïde n’arrive plus à fabriquer ses hormones correctement.

Quelles sont les causes de l’hypothyroïdie ?

• Une dysbiose intestinale qui va engendrer la maladie auto-immune d’Hashimoto.
• Une hygiène de vie déséquilibrée
• Un stress chronique
• Un manque de nutriments
  • les nutriments qui alimentent la thyroïde et fabrique la T4 qui est fabriqué à partir de l’iode (produits de la mer, algues..) et à partir de la thyrosine, un acide aminé.
  • les nutriments qui permettent le bon fonctionnement des enzymes qui permettent le passage de la T4 en T3 active. Ce sont le zinc, la vitamine D, les vitamines A et E, les vitamines du groupe B, le magnésium, le cuivre et en particulier le Fer mais aussi le Sélénium.
• Une sur-sollicitation de la glande thyroïde. Lorsque l’hypothalamaus reçoit trop souvent des signaux de stress, il sur-sollicite l’hypophyse qui va du coup sur-solliciter la thyroïde.
• Un manque d’iode, mais c’est de plus en plus rare.
• Un foie en mauvaise santé. la conversion des hormones T4 en T3 se passe dans le foie et si celui-ci est fatigué la conversion devient compliqué.
• La prise de la pilule qui peut bloquer la conversion des hormones T4 en T3 et favoriser la synthèse des hormones T3 reverse, les fausses T3.
• Les stress intenses (sport à haute dose, jeûne, restriction calorique..) dans ces cas là le corps garde son énergie et ralenti son métabolisme pour se protéger.

Comment relancer la thyroïde en cas d’hypothyroïdie ?

Tout d’abord il faut commencer par trouver les causes. Et vous l’avez compris elles peuvent être diverses donc les solutions le seront aussi.

Mais globalement, en amont, je dirais que pour prendre soin de votre thyroïde et éviter l’hypothyroïdie il y a plusieurs pistes à suivre :

• Evitez les régimes privatifs hypocaloriques qui vont mettre votre métabolisme et votre thyroïde au ralenti.
• Ne supprimez pas ni les glucides ni les protéines de votre alimentations sous peine de manquer des nutriments et acides aminés nécessaires au bon fonctionnement de la glande thyroïde
• Travaillez sur votre stress, comme toujours hein ?
• Prenez soin de votre microbiote en limitant ce qui peut l’abimer comme le gluten à haute dose, les plats industriels, les sucres raffinés…
• Ne négligez pas : les produits de la mer, les légumes crus riches en nutriments et en enzymes si vous les digérez, les noix du brésil pour le sélénium
• Vérifiez que vos piliers de santé sont équilibrés, c’est à dire que vous avez une alimentation saine qui vous apportent des bons nutriments, que vous bougez régulièrement, que vous dormez bien et suffisamment et que le stress ne vous pollue pas outre mesure.
• Dans certains cas, une complémentation pourra s’avérer utile et l’acupuncture pourra aussi être d’un grand soutien pour vous aider à rééquilibrer vos hormones et votre énergie vitale.

Pour un accompagnement personnalisé, je suis disposée à vous aider pour reprendre en main votre thyroïde si vous le souhaitez !