Qui est la lymphe ? A quoi sert-elle ? Comment et pourquoi devons-nous en prendre soin ? Quel est son lien avec notre digestion et plus particulièrement notre transit ?

Je vous explique tout ça dans cet article que vous pouvez aussi écouter dans l’épisode 67 de mon podcast KINOA.

La plupart du temps vous ne vous souciez pas trop de votre lymphe… sauf quand vos jambes se mettent à gonfler, que la cellulite s’installe ou que des œdèmes apparaissent.

Pourtant la lymphe est tout à fait primordiale dans notre fonctionnement. Elle fait partie de ce que nous appelons en Naturopathie : les humeurs.

Les humeurs sont composées par tous les liquides de notre corps à savoir : le sang, la lymphe et les liquides intra et extra cellulaire. Elles représentent environ 70% de notre poids corporel.

Les humeurs alimentent nos cellules en oxygène et en nutriments, et véhiculent aussi les déchets métaboliques résultant du « travail cellulaire ».

De la qualité de nos humeurs dépend la qualité de nos cellules, et par conséquent celle de nos tissus, de nos organes et de notre corps en entier. 

Dans cet article, nous allons, plus précisément, parler d’une de nos humeurs, d’un de nos liquides internes : la lymphe.

Vous connaissez très bien le sang et la circulation sanguine mais combien parmi vous ont déjà entendu parler de la lymphe ? Combien parmi vous seraient capable de m’expliquer à quoi elle ressemble, où elle se trouve et à quoi elle sert ?

Qu’est-ce que la lymphe ?

La lymphe est un liquide plutôt blanchâtre, parfois liquide, parfois épais et visqueux suivant l’endroit où il se trouve.

Ce « sang blanc » comme l’appelaient les anciens, assure des fonctions essentielles pour notre santé globale. La lymphe est au coeur de la purification de notre organisme en participant à la fois à l’élimination des déchets et à la surveillance immunitaire.

La lymphe circule sans relâche dans notre organisme via le système lymphatique, un réseaux parallèle au système sanguin.
La principale différence entre les deux système, c’est que  la lymphe ne possède pas de pompe comme le coeur pour avancer. Son mouvement est conditionné par les mouvements du corps et la contraction des muscles. Sa circulation est plutôt très lente puisqu’il lui faut environ 24h pour parcourir l’ensemble du corps. D’où l’expression «lymphatique» pour qualifier quelqu’un de lent.

Le circuit lymphatique circule partout dans le corps sauf dans le cerveau. Tout au long du trajet de la lymphe dans les vaisseaux lymphatiques, il y a des ganglions lymphatiques situés au niveau des coudes, de l’aine, de l’abdomen, de la poitrine, du coup et des aisselles.

Quels sont les rôles de la lymphe ?

La lymphe sert de transporteur pour des éléments nutritifs indispensables (comme les acides gras), de transporteur pour les déchets à éliminer et elle intervient aussi au niveau immunitaire en transportant les cellules de défense sur le lieu de l’invasion lorsqu’il y a besoin.

Tout ceci se passe grâce à la circulation de la lymphe mais aussi à travers les ganglions lymphatiques qui sont à la fois des réservoirs de lymphocytes (nos soldats de l’immunité) et le lieu de destructions des bactéries et des virus.

Et concernant son rôle de purification, notez que 75% des déchets produits par les cellules se retrouvent directement dans la lymphe qui draine nos organes et plus particulièrement nos intestins et nos poumons. L’ensemble du système lymphatique rejoint la circulation sanguine dans une zone spécifique située vers le coeur sous le thorax et c’est à cet endroit que la lymphe délivre les acides gras collectées au niveau de l’intestin ainsi que les déchets qui repartent ensuite dans la circulation sanguine avant d’être éliminé par le foie et les reins.

Donc si la lymphe est surchargée de déchets, elle ne pourra pas facilement transporter et délivrer les nutriments essentiel à nos cellules.

Hippocrate disait : « l’essence de toutes les maladies vient d’une imperfection de nos humeurs ». Et nous avons, nous naturopathes, repris cette sagesse ancestrale en ayant toujours comme priorité de démarrer la remise en santé par une détoxication ou le nettoyage de l’organisme.

Comment prendre soin de sa lymphe et de son système lymphatique ?

• Pour aider votre lymphe à circuler et donc à se purifier, le 1er conseil que je peux vous donner c’est de bouger régulièrement.
  En effet, comme je le disais plus haut, la lymphe n’a pas de pompe pour activer son déplacement, elle a besoin du mouvement du corps donc une vie trop sédentaire sera incompatible avec une bonne circulation de la lymphe. Et si la lymphe stagne, le corps va rapidement se surcharger de toxines et les ennuis vont commencer. Pensez donc à favoriser le mouvement dès que vous le pouvez, pensez aussi à faire des exercices de respiration spécifiques ou encore des drainages lymphatiques manuels pour aider la circulation.
• Mon 2ème conseil est de limiter votre production de déchets en adoptant une hygiène de vie la plus saine possible avec une alimentation adaptée et non transformée mais aussi en évitant les drogues et autres additifs pourvoyeurs de toxines.
• Enfin mon 3ème conseil c’est de penser à purifier régulièrement votre lymphe avec des plantes spécifiques. Je pense par exemple au Mélilot ou à la Piloselle en infusion ou encore au bourgeons de Châtaigner en gemmothérapie.

Pour conclure, j’aimerais revenir quelques instants sur le drainage lymphatique et ses nombreux bienfaits.

Mis au point par le Docteur Volder, le drainage lymphatique manuel a fait ses preuves pour soulager les œdèmes des jambes ou des bras, pour aider à diminuer la cellulite et la rétention d’eau mais ce n’est pas tout, il est aussi très efficace dans les cas d’inflammations de la peau (eczéma, acné) ou encore de troubles digestifs et particulièrement de ballonnements ou de constipation.

L’abdomen renferme entre 800 et 1 200 ganglions lymphatiques et le fait de les stimuler, grâce au drainage lymphatique, permet de réguler le transit en diminuant les ballonnements et les épisodes de constipation.

Mais attention, pas de conclusion hâtive, les solutions miracles n’existent pas ! Pour mettre fin à vos dérèglements digestifs, il faudra travailler sur leurs causes.

N’hésitez pas à me contacter si vous voulez qu’on en parle plus en détails !