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@juliecoignet_naturopathe

• POUR EN FINIR AVEC VOS TROUBLES DIGESTIFS • • POUR EN FINIR AVEC VOS TROUBLES DIGESTIFS •

☝️ La pilule magique n’existe pas ! Pour mettre fin à vos troubles digestifs, vous devez suivre un plan d’action précis que je découperais en 5 étapes :

1// Aller chez le médecin/gastro pour poser un diagnostic
2// Revoir le contenu de votre assiette
3// Mettre ou remettre du mouvement dans votre quotidien
4// Prendre soin de votre sommeil
5// Travailler sur la gestion de votre stress et de vos émotions

👉 Quelque soit l’étape à laquelle vous êtes, il est peut-être temps de vous faire accompagner ☺️

☝️ Et c’est pour vous y aider que j’ai lancé un programme en ligne de 30j dédié aux troubles digestifs ! Ballonnements, estomac en souffrance, intestin irritable, je vous explique en vidéo comment fonctionne votre digestion, quelles sont les erreurs qui la perturbent et comment composer des repas digestes + 2 semaines de menus détaillés 😉

#ballonnement #ballonnements #ventregonflé #digestion #estomac #troublesdigestifs #troubledigestif #colopathie #MICI #SII #RCH #Crohn #intestinirritable #programmeenligne #formation #backtomybody #reel #santé #healthylifestyle #hygienedevie #naturopathe #naturopathemontpellier
• ET SI VOUS SOUFFRIEZ D’UN SYNDROME DE L’IN • ET SI VOUS SOUFFRIEZ D’UN SYNDROME DE L’INTESTIN IRRITABLE ? •

☝️ Ça fait des années que vous souffrez de ballonnements, vous avez le ventre gonflé en permanence, vous avez un transit capricieux et parfois, souvent, une envie préssante difficilement contrôlable, vous êtes tout le temps fatigué…

👉 Et pourtant vos examens sont parfaits !

🤯 Vous n’êtes pas fou ! Vous avez peut-être un syndrome de l’intestin irritable ou en tous les cas grandement besoin de faire la paix avec votre ventre !

👉 Il est temps d’agir ! Et c’est pour vous y aider que j’ai lancé un programme en ligne de 30j dédié aux troubles digestifs !

Ballonnements, estomac en souffrance, intestin irritable, je vous explique en vidéo comment fonctionne votre digestion, quelles sont les erreurs qui la perturbent et comment composer des repas digestes + 2 semaines de menus détaillés 😃

#ballonnements #ventregonflé #digestion #estomac #troublesdigestifs #troubledigestif #colopathie #MICI #SII #RCH #Crohn #intestinirritable #programmeenligne #formation #backtomybody #reel #santé #healthylifestyle #hygienedevie #naturopathe #naturopathemontpellier
• SOULAGEZ VOTRE DIGESTION EN 30 jours! • ☝ • SOULAGEZ VOTRE DIGESTION EN 30 jours! •

☝️ Vous en avez marre d’être tout le temps ballonnés, d’avoir des remontées acides, vous ne savez plus quoi manger pour ne pas avoir mal au ventre et la moindre invitation à diner chez des amis ou au restaurant vous met en panique…. ?

J’AI LA SOLUTION POUR VOUS ! 

👉 Pour répondre à un plus grand nombre de demandes, j’ai conçu un programme en ligne en totale autonomie pour toutes celles et ceux qui veulent FAIRE LA PAIX AVEC LEUR VENTRE !

Ce programme comprends: 
- 5 leçons vidéos pédagogiques pour comprendre comment fonctionne votre corps et les erreurs que vous faites 
- 2 semaines de menus et de recettes digestes pour vous aider à vous lancer ! 
- 2 petits bonus 😉

👉 Pour en savoir plus et découvrir le programme plus en détail, cliquez sur le petit lien qui est dans ma bio ou rendez vous directement sur mon site juliecoignet.com

☝️ si vous avez des questions sur le programme, si vous vous demandez s’il est adapté pour vous, n’hésitez pas à me solliciter en commentaire ou par message privé !

 💭A bientôt ! 

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• CES 3 ALIMENTS QUI BALLONNENT ! • 👉 Si v • CES 3 ALIMENTS QUI BALLONNENT ! •

👉 Si vous êtes tout le temps ballonnés, que votre ventre est gonflé en permanence, commencez par éviter ces 3 familles d'aliments, vous m'en direz des nouvelles :-)

Attention une coquille s’est glissée, c’est l’acide phytique et pas physique qui est présent dans l’enveloppe de la graine des légumineuses.😉😉

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‌• MASTIQUER ! • ☝️ Vous saviez que la ‌• MASTIQUER ! •

☝️ Vous saviez que la digestion commence dans la bouche ?

👄 Ce sont les enzymes salivaires qui commencent le travail de digestion donc si vous avalez vos aliments sans les mastiquer, la digestion va être bien plus compliqué ensuite.

Vous le savez mais vous n’y arrivez pas ?
👉 posez votre fourchette entre chaque bouchée
👉 comptez au moins 10 mastications avant d’avaler
👉 le contenant de votre bouche doit être en « bouillie pour bébé » avant d’être avalé, pensez-y ;-)

Si vous avez d’autres astuces pour mieux mastiquer, je suis preneuse, dites moi en commentaire !

Bonne journée !

#mastication #mastiquer #bonnedigestion 
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#naturopathie #naturo #naturopathemontpellier 
‌
• A SA MANIÈRE • ☝️ S’il est indiscuta • A SA MANIÈRE •

☝️ S’il est indiscutable qu’il faut bouger un peu chaque jour pour être en forme, bien digérer et avoir un transit régulier…
... il faut surtout bouger selon vos possibilités et vos symptômes !

👉 Aller marcher quelques minutes, faites vos courses en vélo, programmez-vous une séance de yoga ou transpirez pendant un bon run ou une séance de cross training.

Peut-importe !

Pour la santé, on s’en fiche de la performance, on préfère la régularité 😉

🤸‍♀️ Qui essaie de bouger un peu chaque jour ?

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