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@juliecoignet

Le ventre plat n'est pas un objectif de santé. C'e Le ventre plat n'est pas un objectif de santé. C'est un objectif esthétique. Un ventre en bonne santé, c'est avant tout un ventre qui digère bien, qui fonctionne bien, et qui te permet de te sentir légère au quotidien, même s'il n'est pas parfaitement plat. Et quand ta digestion retrouve son équilibre, la régulation du poids suit souvent, naturellement. Il ne se juge pas au miroir. Il se reconnaît à ce qu'on ne remarque plus : pas de gonflement après manger, pas de douleur qui revient, pas de calcul avant chaque repas. Un ventre de rêve, c'est un ventre qu'on oublie. Sauvegarde ce post. Envoie-le à une amie qui confond encore les deux. 🎯 Commente QUIZ et je t'envoie le lien direct vers mon quiz digestif gratuit pour savoir où en est ton ventre. #ventreplat #santedigestive #ventre #digestion #mangezdigeste #ballonnements #santenaturelle #naturopathie #biendansmoncorps #santedesfemmes
Un diagnostic par élimination n’est pas un diagnos Un diagnostic par élimination n’est pas un diagnostic. C’est un aveu qu’on a arrêté de chercher. Prends l’intestin irritable. On écarte les maladies graves, on ne trouve rien d’autre à te dire, et cette case devient ton diagnostic. Le mot ne t’explique rien. Il ferme juste le dossier. Et ce n’est pas un cas isolé. Fatigue chronique, burn-out : même mécanique. Ou pire : on ne te donne même pas un mot, juste « c’est le stress ». Dans les deux cas, on nomme l’absence de cause trouvée. Pas la cause elle-même. La médecine par élimination soigne l’urgence. Elle ne cherche pas le mécanisme. Et tant qu’on confond les deux, des millions de personnes vivent avec une étiquette au lieu d’une réponse. Ma conviction, depuis le début : la santé ne commence pas quand on a écarté le pire. Elle commence quand on cherche vraiment ce qui se passe. C’est ça, la nouvelle santé par le ventre. Pas un diagnostic de plus. Une explication qui tient debout. Est-ce que ça te parle ? Est-ce qu’on t’a déjà fermé un dossier au lieu de te répondre vraiment et de t’expliquer ?
MON EBOOK COÛTE 29,90 €. LA BOX ENTIÈRE EN COÛTE 2 MON EBOOK COÛTE 29,90 €. LA BOX ENTIÈRE EN COÛTE 29. Tu cherches l’erreur ? Il n’y en a pas. Je fais partie de La Box Rentrée 2026, imaginée par Emmanuelle Berne (@emmanuelleberne, la chorégraphe de Danse avec les Stars ). Le principe : chaque septembre, elle réunit les ressources de plus de 15 expertes pour t’aider à attaquer la rentrée avec plus d’énergie et moins de charge mentale. Dedans, il y a mon ebook Goûters sains & digestes. 23 recettes nées de mes 10 ans de boîtes à goûter. Parce que je n’ai pas la main sur la cantine, mais le goûter, c’est mon terrain. Et parce qu’un ventre sensible n’a pas d’âge, elles marchent aussi pour tes pauses de 16 h 😉 Il y a aussi le batch cooking de @_mavieenvert, les recettes sans sucre de @nosugarhealthy, le Pilates de @e_pilates.fr, le stretching de @sophiemtorre… 👉 29 € au lieu de plus de 1 000 €, jusqu’au 4 octobre seulement. Commente BOX et je t’envoie le lien 💚 @_mavieenvert @jessicadepraeter @grange_des_loups @magalicoppincoach @pecheneglantine @deuxsoeursunagenda @nidaba_ @claudia_anatella_love @sophiemtorre @lilie.zeroanxiete @nej_mafacialiste @coelia.pelletier @emmanuelleberne @lbnutrition.ch @garderobeminimaliste @e_pilates.fr @juliamariepro @faismoicroquer.naturo @nosugarhealthy @sandraferreiradiet @mtaboxofficiel
Le fibermaxxing part d’une bonne idée. Mais mal do Le fibermaxxing part d’une bonne idée. Mais mal dosé, il fait exactement l’inverse de ce qu’il promet. Les gastros entérologue sont très clairs : monter brutalement à 70-90g de fibres par jour peut provoquer énormément d’inconforts digestifs. 🎙️ Je t’explique en détail dans l’épisode du podcast de cette semaine Commente 238 et je te l’envoie direct en message privé. #fibermaxxing #digestion #ballonnements #microbiote #santédigestive naturopathie mangezdigeste
Le problème n'est pas que tu n'as pas assez essayé Le problème n'est pas que tu n'as pas assez essayé. Le problème, c'est qu'on t'a parfois donné les mauvais conseils. Pendant longtemps, on a voulu dompter le ventre des femmes en le privant, en le contrôlant, en le punissant. Aujourd'hui, je sais qu'un ventre fonctionne mieux quand on le comprend. La bonne question n'est pas seulement : « Qu'est-ce que je dois faire pour que mon ventre change ? » Mais plutôt : « Est-ce que, ce que je fais, respecte vraiment sa façon de fonctionner ? » 🎁 Pour t'aider à mieux comprendre ton ventre et repartir sur de bonnes bases, j'ai créé un quiz digestif gratuit. Tu y retrouveras un premier état des lieux clair, sans jugement, en 2 minutes. Commente simplement « QUIZ » sous cette publication et je t'envoie le lien en message privé. 💛 Et dis moi, quel est le conseil sur ton ventre que tu as toujours trouvé bizarre ? 👇
Ventre omniprésent, disgracieux. Tu te bats contre Ventre omniprésent, disgracieux. Tu te bats contre et rien ne bouge 🤔 Sauf que avoir un "gros ventre", ça peut-être deux choses complètement différentes. 👉 La vraie graisse, stockée à cause du cortisol, stable quelle que soit l'heure. 👉 Et le gonflement, de l'inflammation et de la rétention d'eau, qui peut te faire gagner 2-3 cm de tour de taille entre le matin et le soir, sans un gramme de graisse en plus. Un repère simple : ton ventre change beaucoup dans la journée ? C'est du gonflement. Il reste stable ? C'est plus probablement de la graisse. Et le pire, c'est que les deux s'entretiennent l'un l'autre. Deux ventres, deux leviers. Pas le même combat. Si tu veux savoir comment se porte ton ventre aujourd'hui, commente QUIZ et je t'envoie mon Quiz digestif (gratuit) Et toi ? Ton ventre varie beaucoup au fil de la journée, ou il reste plutôt stable ? Dis-moi en commentaire 👇
Tu maigris des cuisses, des bras, du visage. Mais Tu maigris des cuisses, des bras, du visage. Mais pas du ventre ? Ce n’est pas un problème de volonté. C’est que ton ventre, il obéit au cortisol et ses cellules graisseuses y sont beaucoup plus sensibles que celles du reste de ton corps. Alors non, se restreindre encore plus ne va pas t’aider. Ça fait même l’inverse : plus de restriction, plus de cortisol, plus de stockage. 👉 Les vrais leviers ? Une assiette digeste et la gestion de ton stress. Je décrypte tout le mécanisme dans l’épisode de cette semaine sur mon podcast KINOA. Si ça te parle, commente ALLO13 et je t’envoie le lien direct 👇
Dis-moi que tu as des troubles digestifs, sans me Dis-moi que tu as des troubles digestifs, sans me le dire. 👆 Ferritine basse, fatigue qui ne part jamais, poids qui stagne, peau qui réagit, hormones qui n'en font qu'à leur tête, ballonnement qui s'installe au fil de la journée... Ce ne sont pas des coïncidences, ni des combats séparés à mener un par un. Ce sont les signaux d'un même terrain : ton intestin. Un intestin qui va mal, c'est une digestion qui te vole ton énergie. C'est des hormones et une glycémie qui se dérèglent, et un corps qui stocke plus qu'il ne devrait. C'est une immunité qui s'emballe. C'est ta peau qui parle à ta place. Tu t'es reconnue dans combien de slides sur 10 ? Dis-moi en commentaire 👇 Et commente HAPPY si tu veux ma méthode globale pour faire la paix avec ton ventre et arrêter de traiter chaque symptôme séparément.
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