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@juliecoignet

STOP AUX IDÉES REÇUES 👆 « Je n’ai pas le temps. » STOP AUX IDÉES REÇUES 👆 « Je n’ai pas le temps. » « Ma famille ne suivra pas. » « C’est encore un régime. » Je les entends. Tout le temps. Et je les comprends. Parce que si tu as déjà essayé plein de choses sans résultat durable — tu as le droit d’être sceptique. Alors laisse-moi te dire exactement ce qu’est Happy Belly. Et ce qu’il n’est pas. 👇 ❌ Ce n’est pas un régime avec une date de fin ❌ Ce n’est pas un protocole impossible à tenir ❌ Ce n’est pas fait pour les femmes qui ont du temps ❌ Ce n’est pas une cuisine séparée pour toi et ta famille ✅ C’est une méthode globale — alimentation, système nerveux, microbiote ✅ Des menus, recettes et listes de courses prêts à l’emploi ✅ Pensé pour les femmes actives — zéro charge mentale supplémentaire ✅ Des recettes que toute la famille peut manger ✅ Un nouveau départ — pas un programme avec une fin La phrase que j’entends le plus souvent à la fin du programme ? « Je n’ai plus peur de manger. » 🤍 🎙️ Dans l’épisode 217 de KINOA cette semaine — je t’explique exactement comment Happy Belly est construit, pourquoi ce n’est pas un régime de plus, et ce que ça change concrètement dans ta vie au quotidien. 👇 Commente 217 pour recevoir le lien de l’épisode directement dans tes messages 👇 Commente HAPPY pour découvrir la méthode Happy Belly 🌿 Prochain départ lundi 4 mai, il reste 4 places tu peux encore nous rejoindre !!! #happybelly #digestion #santédigestive #naturopathie #troublesdigestifs
Ton corps n'est pas conçu pour rester assis sept à Ton corps n'est pas conçu pour rester assis sept à neuf heures par jour. L'immobilité prolongée est plus dévastatrice pour ta santé que le tabagisme actif. Pour ton organisme, être immobile est un signal de maladie. Sans mouvement, ton corps se sclérose, tes articulations se bloquent et ton esprit s'embrume. Faire une heure de sport ne suffit pas à compenser une journée de sédentarité. Tu dois intégrer le mouvement toutes les heures pour relancer ton système. Lève-toi, marche pendant tes appels et privilégie les trajets à pied au quotidien. Ton objectif prioritaire est de rester actif tout au long de la journée, pas seulement lors d'une séance isolée. Raconte-moi en commentaire tes astuces pour bouger plus ! Et si tu as besoin de motivation pour remettre du mouvement dans ta vie, rejoins nous, une nouvelle cohorte de mon accompagnement Happy Belly démarre le 4 mai. Toutes les infos sont en lien dans ma bio.
CE QUE PERSONNE NE T’EXPLIQUE 👆 « Je ne comprends CE QUE PERSONNE NE T’EXPLIQUE 👆 « Je ne comprends pas d’où ça vient. » C’est la phrase que j’entends à presque chaque appel découverte. Et ce n’est pas de ta faute. Les troubles digestifs chroniques sont difficiles à identifier parce que leurs causes sont multiples, imbriquées — et souvent invisibles dans les bilans classiques. Microbiote déséquilibré. Inflammation silencieuse. Système nerveux en alerte. Tout ça en même temps. En silence. Mais quand on comprend enfin ce qui se passe vraiment dans son corps ? Tout change. 🗺️ 🎙️ Dans l’épisode 216 de KINOA cette semaine — je t’explique pourquoi c’est si difficile à comprendre, ce qui se passe vraiment dans ton corps, et ce que ça change quand tu as enfin la bonne carte. 👇 Commente 216 pour recevoir le lien de l’épisode directement dans tes messages 👇 Commente HAPPY pour découvrir la méthode Happy Belly pour faire la paix avec ton ventre 🌿 —————————————————- #digestion #santédigestive #microbiote #troublesdigestifs #naturopathie
Avant, on prenait un moment au début de chaque rep Avant, on prenait un moment au début de chaque repas pour communier les bénédictes. Savais-tu que cette habitude avait un effet incroyable sur notre digestion ? Sans ce rituel, on a tendance à digérer moins bien. En fait, ton système nerveux doit être apaisé pour laisser ton système digestif faire son job. Si tu zappes cette étape, la digestion se bloque mécaniquement. Prendre une seule minute avant de manger pour respirer suffit à tout changer. C'est le signal dont ton corps a besoin pour traiter correctement ce que tu vas lui apporter. C’est ce genre de petits réflexes tout simples que j’intègre dans mon accompagnement pour transformer ton quotidien. Tu peux retrouver tous les détails du programme "Happy Belly" via le lien dans ma bio. Une nouvelle cohorte démarre le 4 mai, ne rate pas cette chance de passer l’été avec un ventre léger 😉
Tu fais tout bien. Les légumes, le sans gluten, le Tu fais tout bien. Les légumes, le sans gluten, le bio, les probiotiques. Et ton ventre, lui, il n'a pas l'air au courant. Ce n'est pas ta faute. C'est une confusion, des confusions que presque tout le monde fait. Dans l'épisode de KINOA de cette semaine (EP 215), je te donne 3 vérités sur la digestion dont personne ne parle — celles qui font dire "mais pourquoi personne ne m'a dit ça avant ?" Ces 3 vérités sont aussi le coeur de mon livre Mangez Digeste qui sort officiellement aujourd'hui en librairie. 🎉 🎙️ Commente 215 et je t'envoie le lien de l'épisode. Et si tu connais quelqu'un qui se reconnaît là-dedans : transfère-lui l'épisode. Il peut changer quelque chose pour elle.
Ça y est c’est le Jour J 🎉🎉 Aujourd’hui, mon livr Ça y est c’est le Jour J 🎉🎉 Aujourd’hui, mon livre « Mangez digeste » sort en librairie. C’est assez dingue d’écrire ça. Des années à soigner des ventres. Des milliers de consultations. Et une conviction qui ne m’a jamais quitté : on peut manger parfaitement bien… et digérer mal. Ce livre est né de cette vérité la. Mise à la portée de toutes celles qui font tout bien et ne vont pas mieux. Dans l’épisode de mon podcast KINOA de cette semaine, je te donne les 3 idées principales du livre. Celles qui changent vraiment la façon de voir son assiette — et son ventre. Comment 215 et je te l’envoie directement 🌿
Les smoothies détox, ça ne marche pas comme on le Les smoothies détox, ça ne marche pas comme on le croit. On te vend ces boissons comme le remède miracle, mais ce sont souvent des bombes de sucre remplies de fruits. C'est complètement l’inverse d'une boisson santé. Pire encore, ils regorgent des fibres et des oxalates qui sont des anti-nutriments très présents dans les épinards. Si tu en bois toute la journée, l'accumulation crée des ballonnements et de vraies problématiques de santé, surtout si tu as l'intestin fragile. Boire tes repas est paradoxalement beaucoup plus difficile à digérer. La bonne façon d’alléger ton alimentation ou ton transit, c’est de revenir à une assiette complète. Mise sur des protéines, des légumes cuits et un peu de féculents. Si tu veux retrouver un ventre apaisé et une énergie au top, je t'accompagne avec mon programme Happy Belly. Commente Happy et réserve ton appel découverte ;-)
Il y a des choses que je n'avais jamais racontées Il y a des choses que je n'avais jamais racontées publiquement. La rectocolite hémorragique vous savez. Les années à chercher aussi. Mais le moment où tout a basculé et pourquoi j'ai écris mon premier livre, c'est nouveau ;) Dans le nouvel épisode de mon podcast KINOA (EP 214), je vous raconte l'histoire vraie — celle qui m'a amenée à écrire Mangez Digeste, qui sort dans 7 jours aux Éditions Michel Lafon. Parce que vous méritez de savoir d'où vient ce que je vous transmets. 🎙️ Épisode 214 dispo maintenant — Commente 214 et je t'envoie le lien direct pour l'écouter.
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