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@juliecoignet

LA SEULE PENSÉE QUI SABOTE TON CHEMIN VERS LA SANT LA SEULE PENSÉE QUI SABOTE TON CHEMIN VERS LA SANTÉ DIGESTIVE "Et voilà, tout ce que j’ai fait n’a servit à rien, je repars à zéro” Cette phrase, cette pensée, elle arrive toujours au pire moment : 👉 Quand tu avais enfin l'impression d'avancer, d’aller mieux, 👉 Quand ton ventre se calmait, 👉 Quand tu recommençais à y croire. Et bam ! Il aura suffit d'un repas, d'un stress, d'une mauvaise nuit de sommeil pour que tout recommence. Tes symptômes reviennent et ton cerveau panique. Mais laisse-moi te dire un truc essentiel : 👉 Tu ne reviens pas en arrière. 👉 Tu es en train d’apprendre. Le problème, c’est pas ce qu’il se passe dans ton ventre → C’est comment tu l’interprètes. Et si tu te disait qu’une “rechute”, c’est pas un échec mais une "information". Cette nuance… elle change absolument tout. Je t'explique pourquoi dans l'épisode de KINOA de cette semaine. 🎙 → Comment 211 et je t'envoie le lien direct Tu connais quelqu'un qui se dit ça en ce moment ? Tague-la. #digestion #santédigestive #kinoalepodcast #santéparleventre #happybelly
C'est officiel. Mon livre sort le 16 avril. 🎉 Mai C'est officiel. Mon livre sort le 16 avril. 🎉 Mais avant même la sortie en librairie… les précommandes sont ouvertes dès aujourd'hui. Et je voulais vous dire pourquoi ce livre, pourquoi maintenant, et pourquoi il pourrait changer quelque chose pour vous. 👉 J'ai passé des années à manger parfaitement sain. Bio, sans gluten, sans ci, sans ça. Et pourtant, mon corps allait de plus en plus mal. On m'a diagnostiqué une rectocolite hémorragique — une maladie inflammatoire chronique de l'intestin. Mon ventre dictait ma vie. 👉 Le déclic n'est pas venu d'un régime de plus. Il est venu d'une compréhension contre-intuitive : Manger sain ≠ manger digeste. Ce jour-là, tout a changé. J'ai mis ma maladie en rémission. Et j'ai fait de cette expérience ma mission de vie. 👉 Mangez Digeste, c'est ce livre que j'aurais voulu avoir à l'époque. Pas un livre de régime. Pas un livre de privations. Un livre qui vous explique enfin pourquoi votre corps réagit comme il réagit — et comment retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère. Publié chez Michel Lafon. 📚 ✨ BONUS EXCLUSIF pour toute précommande : Je vous offre 4 épisodes de podcast inédits — une série audio privée que vous ne trouverez nulle part ailleurs. Il vous suffit de m'envoyer une capture d'écran de votre preuve d'achat à juliecoignet34@gmail.com 👉 Lien de pré-commande dans ma bio. #MangezDigeste #MichelLafon #Naturopathie #SantéDigestive #HappyBelly
Les marathoniens ou les traileurs ne parlent pas d Les marathoniens ou les traileurs ne parlent pas de leurs problèmes digestifs. Pourtant, presque tous les coureurs sont touchés. Voilà ce qui se passe dans ton corps : à haute intensité, le sang file vers tes muscles et ton cerveau. Ton intestin, lui, est mis en veille, il n’est plus oxygéné → c'est l'ischémie intestinale — et ça provoque des douleurs, des diarrhées ou autres inconforts digestifs. Quelques règles simples pour ne pas finir plié en deux sur le bord de la route : 👉 Évite les repas lourds et laisse-toi le temps de digérer avant l’effort. 👉 Pendant la course, hydrate-toi modérément et opte pour des collations faciles à digérer. 👉 Après l'effort, hydrate toi mais attends 30 à 60 min avant de remanger. Ton intestin n'est pas ton ennemi. Mais il faut apprendre à l'écouter et le comprendre. C'est exactement ce que j'enseigne dans ma méthode Happy Belly. Commente HAPPY pour en savoir plus sur la méthode, qui a déjà aidé des centaines de sportifs/ves à faire la paix avec leur ventre.
Je lance quelque chose que j’aurais voulu avoir mo Je lance quelque chose que j’aurais voulu avoir moi-même il y a quelques années. 👉 Les Lives Happy Belly. Un rendez-vous mensuel, gratuit, en direct — pour enfin comprendre ce que ton ventre essaie de te dire. Parce que je le vois tous les jours dans les messages que je reçois. Tu fais attention à ce que tu manges. Tu lis, tu t’informes, tu essaies des choses. Et pourtant ton ventre continue de t’envoyer des signaux que tu ne comprends pas vraiment. Ce n’est pas un manque d’efforts. C’est un manque d’outils pour décoder ce qui se passe. C’est exactement pour ça que j’ai créé ces lives. Un mardi par mois, on se retrouve en direct pendant une heure. 👉 Je t’explique simplement comment fonctionne ta digestion.m et les liens avec tes symptômes. 👉 Et je réponds en direct à tes questions — même celles que tu n’oses pas poser. Pas de discours compliqué. Pas de protocole miracle. Pas non plus de consultations individuelles. Juste de la pédagogie, du bon sens, et des pistes concrètes. Tu peux venir avec une question précise, un symptôme que tu ne comprends pas, un doute sur ton alimentation — ou simplement de la curiosité. 📅 Mardi 17 mars à 12h30 🎁 Gratuit, sur inscription 📩 Le replay est envoyé uniquement aux personnes inscrites 👉 Commente LIVE et reçois le lien direct pour t’inscrire J’ai hâte de t’y retrouver. *Ces lives sont ouverts à tous et distincts des sessions réservées aux membres de la méthode Happy Belly.* — #digestion #santédigestive #happybelly #livegratuit #naturopathie
• ON NOUS DIT D’ECOUTER NOTRE CORPS. MMAIS PERSONN • ON NOUS DIT D’ECOUTER NOTRE CORPS. MMAIS PERSONNE NOUS APREND À LE COMPRENDRE • Et pourtant, il y a une vraie différence entre les deux. Écouter, c’est remarquer. Sentir que ton ventre gonfle après manger. Que tu es épuisée en milieu d’après-midi. Que tu dors mal. Que ta peau réagit. Que ton transit change selon les semaines. Comprendre, c’est savoir « pourquoi ». Et surtout — quoi faire avec cette information. Parce qu’un symptôme, ce n’est pas une plainte. C’est un message. Ton corps ne se détraque pas au hasard. Il compense, il signale, il cherche l’équilibre. Il te parle une langue très précise — mais que personne ne t’a jamais appris à lire. 👉 Résultat ? Tu accumules les infos, tu essaies des choses, tu supprimes des aliments, tu te restreints. Sans vraiment comprendre le fil conducteur. Et ça, c’est épuisant. C’est exactement ce dont je parle dans le nouvel épisode de mon podcast KINOA 🎙️ Épisode 210 — « J’en ai plein le ventre… d’écouter mon corps sans comprendre ce qu’il me dit » En ligne depuis ce matin. 👉 Commente 210 et je te l’envoie. Et si tu veux aller plus loin que l’écoute — si tu veux vraiment « décoder » ce que ton ventre essaie de te dire et reprendre la main — c’est exactement ce qu’on fait ensemble dans Happy Belly, ma méthode en ligne. On n’écoute pas juste. On comprend et on agit. 👉 Tous les détails en bio. —————————————————- #santedigestive #santeparleventre #naturopathie #happybelly #troublesdigestifs
Les supers aliments ne te sauveront pas si tu dors Les supers aliments ne te sauveront pas si tu dors mal, tu bouges peu et tu manges industriel. Les super-aliments ont un intérêt — mais surtout pour ceux qui les vendent. La vraie erreur : vouloir ajouter avant d'avoir enlevé. Un corps déséquilibré n'absorbe pas, n'assimile pas. Commence par retirer ce qui le perturbe — le sucre, l'ultra-transformé, le stress chronique — avant de chercher à le booster. Les vrais boosters ? Ils sont bruts, complets, de saison. Et souvent moins instagrammables : 👉 Du gingembre pour ton immunité. 👉 Du piment pour ton métabolisme. Avant de commander ta prochaine poudre verte, regarde d'abord ton assiette du quotidien et apprends à manger digeste. C'est là que tout se joue. Et c'est ce que j'enseigne dans ma méthode Happy Belly. Commente HAPPY et je t'envoie le lien.
• ELLE DÉBOUTONNAIT SON PANTALON À 15H. TOUS LES J • ELLE DÉBOUTONNAIT SON PANTALON À 15H. TOUS LES JOURS • Elle se réveillait déjà gonflée. Avant même le petit-déjeuner. À 15h, elle déboutonnait discrètement son pantalon sous son bureau. Toujours vers 15h. “Comme une horloge”, elle m’a dit. Elle évitait les robes près du corps. Elle choisissait ses vêtements en fonction de son ventre. Elle sortait dîner… mais ne profitait jamais vraiment. Et pourtant, elle faisait tout bien. Sans gluten. Sans lactose. Sans FODMAP. Elle prenait des compléments. Elle utilisait une application pour scanner les ingrédients. Et malgré ça ? Toujours mal. Dans l’épisode 209 de mon podcast KINOA, je vous raconte l’histoire de Sabrina. Pas une transformation magique. Pas un miracle. Mais une vraie bascule. Le jour où elle a compris que son ventre ne la sabotait pas mais qu’il essayait juste de lui parler. 🎙 Épisode 209 — “J’en ai plein le ventre… d’avoir tout le temps le ventre gonflé et douloureux” Commente 209 et je t’envoie le lien. —————————————————— #santedigestive #happybelly #santeparleventre #naturopathie #podcastKINOA
🍬 Mâcher un chewing-gum, ce n’est pas “ne rien fai 🍬 Mâcher un chewing-gum, ce n’est pas “ne rien faire” pour ton ventre. Quand tu mâches, ton corps croit qu’un repas arrive. 👉 Il lance la machine : salivation, sécrétions digestives, activation de l’estomac… Sauf qu’en réalité ? Aucune nourriture n’arrive. Résultat : ton système digestif tourne… à vide. Et si tu mâches souvent dans la journée, tu empêches ton ventre de faire ce dont il a absolument besoin : 🧘‍♀️ des pauses. Parce que oui, la digestion a besoin de repos pour : – se “nettoyer” entre deux repas – éviter la fermentation – limiter les ballonnements – calmer l’inflammation Un ventre sollicité en continu finit souvent… gonflé en continu. Si tu as des ballonnements toute la journée et que tu es team chewing-gum 👀 Il est peut-être temps de faire le lien. Comprendre comment fonctionne vraiment ta digestion et adopter des habitudes digestes, c’est exactement ce qu’on travaille dans Happy Belly — la méthode pour arrêter de subir ton ventre et retrouver une vie plus légère. 💬 Commente HAPPY et je t’envoie le lien pour découvrir ma méthode pour faire la paix avec ton ventre
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