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@juliecoignet

Ballonnée tous les soirs ? Regarde ce que ton vent Ballonnée tous les soirs ? Regarde ce que ton ventre t’a déjà pris 👇 Ventre plat le matin, enceinte de six mois à 18 h. Et petit à petit, sans t’en rendre compte, tu as organisé toute ta vie autour. J'ai connu ça moi aussi et franchement c'est pesant. Une cliente m'a dit un jour : « Je ne mets plus de jean depuis deux ans. Je ne m’en étais même pas aperçue. » C’est ça, le piège. On ne renonce pas d’un coup. On s’adapte, une chose après l’autre : le jean réservé aux jours « sans », le resto du vendredi qu’on décline, la tunique à la place de la robe, le bord de la piscine pendant que les enfants jouent. Mais enfin ! C'est ça la vie qu'on mérite ? Ce ventre peut redevenir léger et confortable, ce n’est pas une fatalité. C’est plutôt un ventre qui réagit à plusieurs choses à la fois : ce que tu manges, la vitesse à laquelle tu manges, le stress, le transit. Et quand on s’occupe des vraies causes, on ne récupère pas seulement un ventre plus calme. On retrouve aussi de l’énergie, des soirées sans y penser, et l’envie de s’habiller comme on veut, pour soi. Commente QUIZ : je t’envoie mon quiz gratuit pour découvrir ton profil de ventre et commencer enfin à l'écouter ;)
LES 5 ERREURS QUE J’AI FAITES AVEC MON VENTRE. Et LES 5 ERREURS QUE J’AI FAITES AVEC MON VENTRE. Et j’étais naturopathe. Oui, toutes. Après mon diagnostic de rectocolite hémorragique, j’ai fait ce que font toutes les femmes qui veulent bien faire. J’ai supprimé. J’ai complété. J’ai consulté. Encore. Et encore. Et à chaque fois, quelques jours un peu mieux. Puis ça revenait. 👉 Ce n’est pas que je ne faisais pas assez. C’est que je cherchais au mauvais endroit. 💡 Ce qui a tout changé : comprendre comment mon ventre digère, nourrir mon corps au lieu de le contrôler, et ralentir. Enregistre ce post pour le jour où tu auras envie de supprimer un aliment de plus. Et envoie-le à ton amie qui fait tout bien 😉 Commente "QUIZ" et je t'envoie mon quiz gratuit pour savoir par où commencer. 🎙️ Je raconte toute l’histoire dans l’épisode 241 de mon podcast KINOA (lien en bio). Contenu informatif, ne remplace pas un avis médical.
ON T'A VENDU LA MÉNOPAUSE COMME UN RENONCEMENT. F ON T'A VENDU LA MÉNOPAUSE COMME UN RENONCEMENT. Fini l'énergie qui suit toute seule. Fini le corps qu'on reconnaît. Fini le plaisir sans arrière-pensée. C'est le discours qu'on t'a donné. Sans jamais te donner le mode d'emploi qui va avec. Cette idée n'a rien de biologique. Elle est culturelle. Ton corps ne "lâche" pas à la ménopause, il change de système de pilotage, avec des mécanismes précis qu'on peut apprendre à lire. 💡 Et c'est exactement ce qu'on fait dans Happy Belly, mon accompagnement sur 6 mois : comprendre ce qui se passe, soulager les symptômes du quotidien, apaiser ton système nerveux, réparer en profondeur —> pour retrouver de la légèreté, et la liberté de ne plus y penser à chaque repas. 🎙️ Le mécanisme complet est dans l'épisode de cette semaine sur mon podcast KINOA. Commente 240 et je t'envoie le lien direct. Et toi, à quoi tu refuses de renoncer, à cette période de ta vie ? Dis-moi en commentaire 👇
Ton ventre ne suit plus aucune logique depuis ta p Ton ventre ne suit plus aucune logique depuis ta périménopause ? Tu n’es pas seule, et ce n’est pas « juste l’âge ». Deux pistes à connaître tout de suite : ton terrain hormonal (pas ton assiette), et une possible sensibilité nouvelle à l’histamine (vin, fromage affiné, charcuterie...). Je décortique tout le mécanisme dans l’épisode de cette semaine du podcast KINOA 🎙️ Commente 240 et je t’envoie le lien direct en MP Toi aussi, ton ventre a changé depuis peu ? Dis-moi en commentaire 👇 #ménopause #périménopause #ballonnements #santédigestive #naturopathie
Réparer ton ventre, ce n’est pas prendre des probi Réparer ton ventre, ce n’est pas prendre des probiotiques. Ce n’est pas non plus supprimer encore plus d’aliments, faire une détox express, ou viser l’assiette « parfaitement saine ». 👉 Ça, c’est ce qu’on t’a vendu. Pas ce qui marche. Réparer un ventre, c’est nourrir la muqueuse intestinale, apaiser ton système nerveux, rééquilibrer ton microbiote en douceur, et respecter un temps que rien ne raccourcit. 🎙️ Si le mécanisme t’intéresse, commente HAPPY et je t’en dis plus Et toi, laquelle de ces fausses idées tu as déjà crue ? Dis-moi en commentaire 👇 #microbiote #santédigestive #ventre #naturopathie #happybelly
Le fibermaxxing depuis quelques semaines. Les prot Le fibermaxxing depuis quelques semaines. Les protéines à gogo avant ça. Le jeûne intermittent ou les détox au jus vert avant encore. Chaque fois, la même promesse : enfin LA solution. Chaque fois, tu fonces. Et chaque fois, une partie de toi se demande pourquoi ça ne marche pas comme dans la vidéo ou pourquoi ça se retourne parfois contre toi, comme avec les fibres cette semaine. J’ai fait tout ça moi aussi quand je cherchais à mettre ma pathologie digestive en sommeil. Sauf qu’à chaque fois, comme toi peut-être, j’y ai cru puis j’ai été décue. 👉 Et avec le recul, c’est pas étonnant, parce que tu n'as pas besoin d'une nouvelle tendance. Tu as besoin de te comprendre, toi. Une tendance te dit quoi faire. Elle ne t'explique jamais pourquoi ton corps, à toi, réagit comme il réagit. Et elle ne nuance pas (pas le temps pour ça sur les réseaux !) 💡 Ce qui a marché sur moi et ce que je te propose dans mon accompagnement Happy Belly c’est l'autonomie. C'est comprendre ce qui se passe dans ton ventre pour ne plus avoir besoin de courir après la prochaine vidéo qui te dira quoi manger. 🎙️ Cette semaine sur KINOA, je te parle de la dernière tendance santé du moment, le fibermaxxing et pourquoi c’est peut-être pas l’idéal pour toi. Commente 238 et je t’envoie le lien direct en MP. Et dis moi, combien de tendances santé tu as déjà suivies pour aller mieux ?
TES ENFANTS ADORENT LES BN ? Les miens aussi. Sauf TES ENFANTS ADORENT LES BN ? Les miens aussi. Sauf que les miens sont faits maison. Je n'ai jamais interdit les goûters « comme les copains ». J'ai juste refait les classiques en version plus digeste. Même forme. Même gourmandise. Moins de sucre raffiné, zéro farine blanche. Et en fait, ce n'est pas le goûter le problème. C'est ce qu'il contient, tous les jours, pendant des années. 💡 Si tu remplaces 3 goûters industriels par semaine, tu changes déjà beaucoup de choses. Pas besoin de tout révolutionner. Mes 23 recettes sont dans La Box Rentrée 2026, avec plus de 20 autres ressources d'expertes. Seulement 29 €, jusqu'à dimanche. Commente BOX et je t'envoie le lien pour découvrir toutes les ressources canons de la Box 🌿
Ton intestin irritable n’existe peut-être pas. C’ Ton intestin irritable n’existe peut-être pas. C’est peut-être un SIBO qu’on n’a jamais cherché. Des bactéries qui prolifèrent là où elles ne devraient jamais être. D’où les ballonnements, le transit qui part dans tous les sens et la fatigue qui ne bouge pas. Le grignotage bloque le nettoyage naturel de ton intestin. Même les amandes. Premier geste : 4h minimum entre les repas. 🎧 Je t’explique tout ça plus en détail dans l’épisode de podcast de la semaine. Commente 239 et je te l’envoie directement dans tes messages privés. #SIBO #intestinirritable #ballonnements #santedigestive #microbiote
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