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@juliecoignet

IDÉE REÇUE À DÉCONSTRUIRE 👆 On a tous grandi avec IDÉE REÇUE À DÉCONSTRUIRE 👆 On a tous grandi avec cette idée que végétal = naturel = forcément bon pour la santé. Et du coup on se dit que si c'est végétal on peut y aller, c'est safe, c'est illimité. Sauf que. C'est exactement la même logique que le bio. Et le bio — on sait tous qu'il existe des biscuits bio bourrés de sucre, des plats préparés bio ultra-transformés, des sodas bio. Le label bio ne veut pas dire sain. Il veut dire sans pesticides. C'est pas pareil. Et bien végétal c'est pareil. La margarine est végétale. Elle n'a plus rien de naturel — c'est un produit ultra-transformé fabriqué industriellement. Le sucre blanc est végétal. L'huile de tournesol raffinée est végétale. Certains colorants alimentaires sont végétaux. Est-ce que c'est bon pour ton intestin pour autant ? Non. (pause) Et il y a un autre truc qu'on fait souvent — on pense fruits, légumes, végétaux, donc naturel, donc illimité. Et en fait non. Parce que la vraie question ce n'est pas "est-ce que c'est végétal ?" C'est "est-ce que mon corps est capable de le digérer correctement ?" Un grand bol de crudités c'est végétal. Mais si ton intestin est fragilisé — ça peut te ballonner, t'épuiser, t'irriter. Ce n'est pas une question de végétal ou pas. C'est une question de digestibilité. On se trompe de sujet depuis des années. Et c'est pas notre faute — on nous a mal informés. La vraie question ce n'est pas végétal ou animal, naturel ou pas. C'est — est-ce que cet aliment, dans cet état, dans cette quantité, nourrit mon corps ou le surcharge ? 🎙️ Cette semaine dans le podcast je prends un exemple ultra concret de cette idée reçue — les huiles végétales industrielles. Ces huiles qu'on utilise tous les jours en croyant faire le bon choix. Ce qu'elles font vraiment à ton intestin — et par quoi les remplacer. 👇 Commente HUILE pour recevoir le lien de l'épisode directement dans tes messages #santédigestive #naturopathie #huilesvégétales #microbiote #alimentation
COUP DE GUEULE 👆 J'en ai marre. J'en ai marre de COUP DE GUEULE 👆 J'en ai marre. J'en ai marre de voir défiler ces posts, ces stories, ces articles qui te promettent de perdre du poids rapidement, facilement, définitivement. Avec une astuce. Un aliment. Une méthode révolutionnaire. Rien ne fonctionne pour tout le monde. Les solutions miracles n'existent pas. Et si tu continues à cliquer sur ces contenus — pas parce que tu es naïve, mais parce qu'on sait exactement comment t'attirer — tu vas passer les dix prochaines années à essayer des choses qui ne marchent pas. En te disant que le problème vient de toi. Ce n'est pas toi le problème. C'est qu'on essaie de te vendre quelque chose avant de t'avoir aidée à comprendre comment ton corps fonctionne. Parce que quelqu'un qui comprend son corps n'achète plus n'importe quoi. Quelqu'un qui comprend son corps fait des choix éclairés. Quelqu'un qui comprend son corps n'a plus besoin de solution miracle. Comprendre, c'est être libre. C'est pour ça que je fais ce que je fais. Pas pour te donner une liste d'aliments à supprimer. Pour t'aider à comprendre — vraiment — ce qui se passe dans ton corps. Parce qu'une fois que tu as compris, personne ne peut plus te faire croire ou te vendre n'importe quoi.. 🌿 Tu as déjà vécu ça — tomber dans le panneau d'une solution miracle qui n'a rien changé ? Dis-moi en commentaire. 👇 #santé #bienêtre #naturopathie #santédigestive #solutionsmiracles #pertedepoids #comprendre #liberté #juliecoignet #nouvellesanté #microbiote #ventre #happybelly #mangezdigeste
On nous vend des substituts de repas comme si c'ét On nous vend des substituts de repas comme si c'était la solution miracle quand on manque de temps. Mais soyons clairs : ce n'est pas un vrai repas. Avaler ces trucs-là, c'est comme mâcher un chewing-gum. 🫧 On ne peut pas profiter pleinement des nutriments sans enclencher le processus de digestion. Il faut prendre le temps de manger, de mâcher, de savourer chaque bouchée, et choisir des aliments qui nous font du bien. 😌 Manger dans un environnement détendu, sans stress ni distractions, contribue non seulement à notre bien-être, mais améliore également notre santé. Je t’accompagne pour prendre soin de toi : https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d Plus d’informations dans ma bio.
ROUTINE LYMPHE 👆 — sauvegarde ce post. Tu gonfles. ROUTINE LYMPHE 👆 — sauvegarde ce post. Tu gonfles. Tu te sens lourde. Tu as tout essayé côté alimentation. Et si le problème n'était pas QUE dans ton assiette — mais aussi dans un système que personne ne relie jamais à ton ventre ? La lymphe. C'est le système d'épuration de ton corps. Et quand il ralentit — les déchets s'accumulent. Dans les tissus. Dans le ventre. Et ton ventre gonfle. Ces 5 gestes suffisent à le relancer au quotidien. Même 5 ou 10 minutes par jour font une vraie différence. Mais pour comprendre vraiment pourquoi ta lymphe ralentit, quel est son lien direct avec tes ballonnements et ton inflammation intestinale — et surtout ce que tu peux faire de plus — j'explique tout dans l'épisode de cette semaine sur KINOA. 🎙️ C'est probablement le lien que tu n'avais jamais fait. Et qui pourrait changer quelque chose. 👇 Commente 22O pour recevoir le lien de l'épisode directement dans tes messages #lymphe #ventregonflé #ballonnements #santédigestive #podcastsanté
Spoiler : si tu as souvent le ventre gonflé, le pr Spoiler : si tu as souvent le ventre gonflé, le problème ne vient peut-être pas de ton intestin… mais de ton estomac. On passe notre temps à chercher des solutions “en bas” : probiotiques, suppression du gluten ou du lactose, cures en tout genre… Et pourtant, les inconforts reviennent. Pourquoi ? Parce que la digestion fonctionne comme une chaîne. Quand la digestion haute est ralentie, tout le reste suit : fermentation, lourdeurs, ballonnements, inconfort après les repas… Dans ce carrousel, je t’explique : • pourquoi tout commence souvent dans l’estomac • le mécanisme derrière les ballonnements chroniques • et surtout 3 leviers simples pour soutenir naturellement ta digestion haute ➡️ Swipe pour comprendre ce qui bloque vraiment et arrêter de traiter uniquement les conséquences. Collaboration commerciale avec @supersmart_com
LA VÉRITÉ QUI DÉRANGE 👆 Ozempic est partout en ce LA VÉRITÉ QUI DÉRANGE 👆 Ozempic est partout en ce moment. Et je comprends l’engouement. Sur le papier c’est séduisant. Mais voilà la question que personne ne pose : Pourquoi ton corps produit-il moins de GLP-1 naturellement ? Pourquoi tes signaux de satiété se sont déréglés ? Pourquoi l’intestin n’envoie plus les bons messages au cerveau ? Parce que le GLP-1 qu’Ozempic imite — ton corps le fabrique déjà. Naturellement. Sans injection. À chaque repas. Et si cette production est insuffisante aujourd’hui — ce n’est pas une fatalité. C’est un signal que ton intestin envoie. Un signal que personne ne cherche à comprendre quand on prescrit Ozempic hors indication médicale. Je ne diabolise pas ce médicament — il a des bénéfices réels pour certaines pathologies spécifiques. Mais couper le signal de la faim chimiquement sans comprendre pourquoi il s’est déréglé — c’est mettre un sparadrap sur une plaie infectée. 🩹 🎙️ Dans l’épisode de KINOA de cette semaine — je t’explique tout. Le mécanisme GLP-1, le rôle du microbiote, les effets secondaires dont on parle trop peu, et les leviers naturels pour retrouver une satiété naturelle sans injection. 👇 Commente 219 pour recevoir le lien de l’épisode directement dans tes messages #ozempic #satiété #microbiote #santedigestive #happybelly
✨ On se rencontre “en vrai” à Montpellier ? Le ve ✨ On se rencontre “en vrai” à Montpellier ? Le vendredi 22 mai, je serai chez @infusemontpellier, cette herboristerie que j’aime tant, pour un moment d’échange autour de mon livre Mangez digeste. Un moment simple, vivant, sans filtre. Je prendrai le temps de vous partager pourquoi j’ai écrit ce livre — ce que j’aurais aimé comprendre plus tôt, ce que je vois tous les jours en consultation, et pourquoi “manger sain” ne suffit pas toujours à aller mieux. On parlera digestion, santé globale, ventre… Et surtout, je répondrai à toutes vos questions 🤍 Et bien sûr, je serai là pour dédicacer vos exemplaires ✍️ C’est vraiment l’occasion de se rencontrer, d’échanger autrement, de mettre des visages derrière vos messages… et de passer un moment ensemble. 👉 Venez nombreuses… et surtout, invitez vos amies Celles qui “font tout bien” mais qui galèrent encore avec leur ventre, Celles qui cherchent des réponses, Celles qui ont envie de reprendre leur santé en main autrement. J’ai trop hâte de vous voir 🌿
Le petit-déjeuner traditionnel à base de céréales Le petit-déjeuner traditionnel à base de céréales ou de pain blanc avec de la confiture, c’est une vraie catastrophe pour ton énergie matinale. En fait, quand tu te réveilles, ton corps libère du cortisol, l’hormone du stress. Cette hormone fait monter rapidement la glycémie. Si tu ajoutes un petit-déjeuner riche en glucides, tu fais exploser cette glycémie ! Et c’est là que ça devient problématique... Tu te retrouves avec un coup de barre à 11 heures, de l’irritabilité et des problèmes de concentration. Pour rester en forme, change la composition de ton assiette. Je te conseille de privilégier des protéines et du bon gras : des œufs, du jambon, de l'avocat ou du beurre cru sur du vrai pain au levain naturel. Si tu veux transformer ton hygiène de vie, je t'accompagne avec ma méthode Happy Belly. Le lien est directement dans ma bio.
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