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@juliecoignet

La plus grosse bêtise que j’entends trop souvent s La plus grosse bêtise que j’entends trop souvent sur les réseaux sociaux, c’est qu’il faut arrêter de manger des glucides le soir. Franchement, je ne suis pas d’accord. Les glucides, tu sais, c’est ce qui permet de déclencher l’insuline. Ça aide à ouvrir les cellules et à apporter l’énergie nécessaire. Et avant de dormir, ils jouent un rôle fondamental ! Ils participent à apaiser ton système nerveux et facilitent l’endormissement. Alors pourquoi s’en priver ? Bien sûr, je ne te dis pas de te faire un plat de pâtes entier à 22h. C’est une question de dosage. Une quantité raisonnable de glucides le soir peut s’avérer bénéfique. Pour ta santé, il vaut mieux se former, se renseigner ou se faire accompagner, plutôt que de suivre aveuglément ce que tu vois sur les réseaux sociaux. ✨ J’organise une masterclass gratuite en janvier ✨ Mes 10 conseils essentiels pour soutenir ton ventre et ton énergie en 2026 Si ça t’intéresse, commente HAPPY26 et je t’envoie l’invitation en DM 🤍
• CE QUE TOUTES LES FEMMES DOIVENT SAVOIR EN 2026 • CE QUE TOUTES LES FEMMES DOIVENT SAVOIR EN 2026 • 2026 doit être l’année où tu arrêtes de suivre des idées reçues … et où tu commences à comprendre ton corps pour de vrai. 🔥 En Janvier, mon accompagnement Happy Belly pour apprendre comment faire la paix avec ton ventre et retrouver l’énergie de vivre ta meilleure vie, revient. 👉 Et avant ça, je t’offre un webinaire en ligne (jeudi 8 ou mardi 13 janvier) pour t’aider à démarrer 2026 avec énergie et un ventre plat. Commente HAPPY26 (tout attaché) et je t’envoie le lien d’inscription. À très vite !
- SUPPRIMER N’A JAMAIS GUÉRI PERSONNE (et tu le sa - SUPPRIMER N’A JAMAIS GUÉRI PERSONNE (et tu le sais au fond) - Tu retires le gluten → Ça va mieux… un temps. Puis un autre aliment devient “problème”. Tu enlèves, tu enlèves, tu enlèves… et ton monde devient de plus en plus petit. Tu crois que tu contrôles. En réalité, tu compenses. Tu mets un coussin sur une alarme. Tu fais taire le bruit mais tu laisses le feu allumé. Le problème, ce n’est pas ce que tu manges. C’est ce que ton corps n’arrive plus à gérer : un intestin fragilisé, un microbiote appauvri, un système nerveux en mode survie. Et ce n’est pas de ta faute. Personne ne t’a appris à réparer. On t’a juste appris à retirer. Parce que c’est ça, la différence entre : 👉 un régime où l’on supprime et 👉 une vraie approche qui répare. Un rééquilibrage classique va te dire “enlève ce qui déclenche”. Mon programme Happy Belly, lui, te dit : “soulage maintenant, soutient la réparation ensuite.” Pas pour manger moins. Mais pour remanger tout. Avec un corps qui sait gérer. Avec un ventre qui n’a plus peur. Avec un système nerveux apaisé. Avec toi, au centre. Pour que ton corps puisse TOUT gérer. Pour que tu vives à nouveau. Pas en restriction. Pas en réduction. Pas en mode survie. ✨ Le 8 janvier, je t’explique comment faire dans mon 🎁 Webinaire offert : Les 10 conseils pour soutenir ton ventre et ton énergie en 2026 👉 Comment HAPPY26 (tout attaché) et je t’envoie le lien d’inscription.
• LES 5 ERREURS QUI SABOTENT TA DIGESTION (sans mê • LES 5 ERREURS QUI SABOTENT TA DIGESTION (sans même que tu t’en rendes compte) • ❌ Manger vite (parce que t’as pas le temps) ❌ Manger stressée (parce que ta vie ne s’arrête jamais) ❌ Manger cru (parce que tu veux faire “healthy”) ❌ Multitasker (parce que tu gères tout) ❌ Exclure au hasard (parce que tu veux trouver une solution) Résultat : → digestion encore PLUS compliquée → symptômes qui empirent → frustration x1000 Ce n’est pas toi le problème. C’est « le contexte » dans lequel ton corps essaie de fonctionner. Maintenant que tu sais… Tu peux changer. 💬 Dis-moi en commentaire celle que tu fais le plus souvent. Je parie sur la #2 😅 💥 Et si 2026 était enfin l’année où tu arrêtes de subir ton ventre ? Rejoins-moi pour une masterclass gratuite où je vais te partager mes 10 conseils essentiels pour retrouver un ventre calme et une énergie stable. 👉 Commente HAPPY26 et reçois les infos Et cette fois, tu fais les choses dans le bon ordre. 📸 @gaellephoto2025 ——————————————————— #digestion #santédigestive #ventregonflé #ballonnements santéholistique naturopathie happybelly bienêtre intestin
Les salades, ça ne te fait pas maigrir. Tu prends Les salades, ça ne te fait pas maigrir. Tu prends du poids en mangeant des salades. Dans les salades, il n'y a que des fibres. Ça ne suffit pas pour un repas équilibré et nourrissant. En voulant manger des salades pour ne pas grossir, tu vas être plus tenté·e par d'autres choses et, finalement, prendre du poids. Il n’y a pas un repas qui va te faire maigrir. Un repas équilibré qui ne va pas te faire grossir, c’est une belle portion de protéines, quelques légumes et un peu de glucides. Passe à une digestion sereine et équilibrée avec mon accompagnement Happy Belly. La liste d’attente pour janvier est ouverte en bio.
• COMMENT FONCTIONNE TA DIGESTION ? • Ta digestio • COMMENT FONCTIONNE TA DIGESTION ? • Ta digestion, ce n’est pas juste “ce que tu manges”. C’est un SYSTÈME entier et interconnecté. Le stress. Les enzymes. L’acidité de ton estomac. Ton intestin. Ton microbiote. Ton sommeil. Ton système nerveux. Quand UN élément bug… TOUT bug. C’est pour ça que : ❌ supprimer le gluten ne suffit pas ❌ prendre des probiotiques au hasard non plus ❌ se forcer à “manger sain” ne règle rien ❌ ignorer le stress fait exploser ton ventre Il faut une approche GLOBALE. Une vraie méthode. Pas JUSTE des patchs. Et c’est exactement ce qu’on fait dans mon accompagnement Happy Belly -> COMPRENDRE -> SOULAGER -> SOUTENIR LA RÉPARATION. Si tu veux comprendre ton ventre (et arrêter d’avoir l’impression qu’il t’en veut), 👉 le prochain groupe que j’accompagne démarre mi janvier. Tu nous rejoins ? Lien en bio 💚 📌 Sauvegarde ce post pour t’en souvenir. ———————————————————- #digestion #ventregonflé #happybelly #systemedigestif #microbiote
• CE QUE TU VIS…. PERSONNE NE LE VOIT VRAIMENT • • CE QUE TU VIS…. PERSONNE NE LE VOIT VRAIMENT • On voit ton assiette. On voit ton apparence. On voit ton sourire parce que tu tiens debout. Mais on ne voit pas : • les repas où tu te demandes si tu vas tenir • les sorties annulées au dernier moment • les nuits à attendre que la douleur passe • les “qu’est-ce que j’ai fait de mal ?” • les “j’en ai marre, ça revient toujours…” • les “je dois être trop fragile…” Et pourtant, tu as TOUT essayé. Le gluten — Les laitages — Le sucre — Puis presque tout ce qui te faisait plaisir. Au début, ça allait mieux. Puis… la « rechute » et la culpabilité. Alors tu t’es dit : “C’est moi le problème.” NON. Tu n’as pas échoué. 👉 On t’a juste laissé croire que SUPPRIMER était une solution. Alors que ce n’est qu’une « pause », jamais une réparation. Tu n’as pas besoin d’être une guerrière ni de serrer les dent toute seule. Tu as juste besoin d’être accompagnée différemment, avec une méthode qui soutient la réparation, stabilise et relance ton système. C’est exactement ce qu’on fait dans Happy Belly. Le prochain groupe démarre en janvier. 👉 Si tu veux reprendre ta santé en main, avec la bonne méthode ——> Lien en bio 💚 ——————————————————- #ventregonflé #ballonnements #happybelly #microbiote #naturopathie
Comment mieux digérer un repas de fête ? 1️⃣ Arri Comment mieux digérer un repas de fête ? 1️⃣ Arriver détendu, c’est la base. Un bon repas se savoure aussi dans la bonne ambiance. 2️⃣ Mastiquer bien chaque bouchée, ta digestion te dira merci. 3️⃣ En buffet, on fait des choix ! Limite-toi à quelques plats pour ne pas surcharger ta digestion. Une belle variété c'est tentant, mais ça complique la digestion. 4️⃣ Évite de te resservir. Plus tu manges, plus ta digestion sera mise à l’épreuve. 5️⃣ Fais un choix entre l'alcool et le dessert, car trop de sucre, c'est aussi trop de travail pour ton corps. 6️⃣ Enfin, n'oublie pas de bouger un peu après le repas. Une petite marche peut aider à la digestion. Et pense à des remèdes naturels comme l'huile essentielle de menthe poivrée pour aider la digestion et le charbon noir pour absorber tous les gaz. Tu as d’autres astuces ? N’hésite pas à les partager en commentaire. Tu veux comprendre comment mieux gérer ta digestion au quotidien ? Rejoins mon accompagnement Happy Belly (lien vers la liste d’attente en bio pour un démarrage en Janvier !)
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