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@juliecoignet

ROUTINE LYMPHE 👆 — sauvegarde ce post. Tu gonfles. ROUTINE LYMPHE 👆 — sauvegarde ce post. Tu gonfles. Tu te sens lourde. Tu as tout essayé côté alimentation. Et si le problème n'était pas QUE dans ton assiette — mais aussi dans un système que personne ne relie jamais à ton ventre ? La lymphe. C'est le système d'épuration de ton corps. Et quand il ralentit — les déchets s'accumulent. Dans les tissus. Dans le ventre. Et ton ventre gonfle. Ces 5 gestes suffisent à le relancer au quotidien. Même 5 ou 10 minutes par jour font une vraie différence. Mais pour comprendre vraiment pourquoi ta lymphe ralentit, quel est son lien direct avec tes ballonnements et ton inflammation intestinale — et surtout ce que tu peux faire de plus — j'explique tout dans l'épisode de cette semaine sur KINOA. 🎙️ C'est probablement le lien que tu n'avais jamais fait. Et qui pourrait changer quelque chose. 👇 Commente 22O pour recevoir le lien de l'épisode directement dans tes messages #lymphe #ventregonflé #ballonnements #santédigestive #podcastsanté
Spoiler : si tu as souvent le ventre gonflé, le pr Spoiler : si tu as souvent le ventre gonflé, le problème ne vient peut-être pas de ton intestin… mais de ton estomac. On passe notre temps à chercher des solutions “en bas” : probiotiques, suppression du gluten ou du lactose, cures en tout genre… Et pourtant, les inconforts reviennent. Pourquoi ? Parce que la digestion fonctionne comme une chaîne. Quand la digestion haute est ralentie, tout le reste suit : fermentation, lourdeurs, ballonnements, inconfort après les repas… Dans ce carrousel, je t’explique : • pourquoi tout commence souvent dans l’estomac • le mécanisme derrière les ballonnements chroniques • et surtout 3 leviers simples pour soutenir naturellement ta digestion haute ➡️ Swipe pour comprendre ce qui bloque vraiment et arrêter de traiter uniquement les conséquences. Collaboration commerciale avec @supersmart_com
LA VÉRITÉ QUI DÉRANGE 👆 Ozempic est partout en ce LA VÉRITÉ QUI DÉRANGE 👆 Ozempic est partout en ce moment. Et je comprends l’engouement. Sur le papier c’est séduisant. Mais voilà la question que personne ne pose : Pourquoi ton corps produit-il moins de GLP-1 naturellement ? Pourquoi tes signaux de satiété se sont déréglés ? Pourquoi l’intestin n’envoie plus les bons messages au cerveau ? Parce que le GLP-1 qu’Ozempic imite — ton corps le fabrique déjà. Naturellement. Sans injection. À chaque repas. Et si cette production est insuffisante aujourd’hui — ce n’est pas une fatalité. C’est un signal que ton intestin envoie. Un signal que personne ne cherche à comprendre quand on prescrit Ozempic hors indication médicale. Je ne diabolise pas ce médicament — il a des bénéfices réels pour certaines pathologies spécifiques. Mais couper le signal de la faim chimiquement sans comprendre pourquoi il s’est déréglé — c’est mettre un sparadrap sur une plaie infectée. 🩹 🎙️ Dans l’épisode de KINOA de cette semaine — je t’explique tout. Le mécanisme GLP-1, le rôle du microbiote, les effets secondaires dont on parle trop peu, et les leviers naturels pour retrouver une satiété naturelle sans injection. 👇 Commente 219 pour recevoir le lien de l’épisode directement dans tes messages #ozempic #satiété #microbiote #santedigestive #happybelly
✨ On se rencontre “en vrai” à Montpellier ? Le ve ✨ On se rencontre “en vrai” à Montpellier ? Le vendredi 22 mai, je serai chez @infusemontpellier, cette herboristerie que j’aime tant, pour un moment d’échange autour de mon livre Mangez digeste. Un moment simple, vivant, sans filtre. Je prendrai le temps de vous partager pourquoi j’ai écrit ce livre — ce que j’aurais aimé comprendre plus tôt, ce que je vois tous les jours en consultation, et pourquoi “manger sain” ne suffit pas toujours à aller mieux. On parlera digestion, santé globale, ventre… Et surtout, je répondrai à toutes vos questions 🤍 Et bien sûr, je serai là pour dédicacer vos exemplaires ✍️ C’est vraiment l’occasion de se rencontrer, d’échanger autrement, de mettre des visages derrière vos messages… et de passer un moment ensemble. 👉 Venez nombreuses… et surtout, invitez vos amies Celles qui “font tout bien” mais qui galèrent encore avec leur ventre, Celles qui cherchent des réponses, Celles qui ont envie de reprendre leur santé en main autrement. J’ai trop hâte de vous voir 🌿
Le petit-déjeuner traditionnel à base de céréales Le petit-déjeuner traditionnel à base de céréales ou de pain blanc avec de la confiture, c’est une vraie catastrophe pour ton énergie matinale. En fait, quand tu te réveilles, ton corps libère du cortisol, l’hormone du stress. Cette hormone fait monter rapidement la glycémie. Si tu ajoutes un petit-déjeuner riche en glucides, tu fais exploser cette glycémie ! Et c’est là que ça devient problématique... Tu te retrouves avec un coup de barre à 11 heures, de l’irritabilité et des problèmes de concentration. Pour rester en forme, change la composition de ton assiette. Je te conseille de privilégier des protéines et du bon gras : des œufs, du jambon, de l'avocat ou du beurre cru sur du vrai pain au levain naturel. Si tu veux transformer ton hygiène de vie, je t'accompagne avec ma méthode Happy Belly. Le lien est directement dans ma bio.
MON TÉMOIGNAGE 👆 Je ne suis pas du genre à recomm MON TÉMOIGNAGE 👆 Je ne suis pas du genre à recommander quelque chose que je n’ai pas testé moi-même. Alors aujourd’hui je te parle d’un complément que je prends chaque jour depuis plus de 6 mois. Et ce que j’ai ressenti m’a vraiment surprise. 🙌 Pas au niveau musculaire — même si je fais du sport régulièrement. Plutôt au niveau de l’énergie dans la journée. De la concentration. De cette impression d’avoir le cerveau disponible plus longtemps, plus stable. Moins de coups de barre en fin d’après-midi. Je parle de la créatine. Ce complément — tu l’associes probablement aux bodybuilders et aux salles de sport. Et pourtant. Il nous concerne toutes. En tant que femmes. Et personne ne nous le dit. 👇 🎙️ Dans l’épisode de cette semaine sur KINOA je t’explique tout — pourquoi la créatine est l’un des compléments les plus sous-estimés de la santé féminine et ce qu’elle a changé pour moi concrètement. 👇 Commente 218 pour recevoir le lien de l’épisode directement dans tes messages —————————————————- #creatine #énergie #concentration #santédigestive #nouvellesanté
Les produits industriels sont un cheval de Troie p Les produits industriels sont un cheval de Troie pour ton corps. 🐎 Ces aliments ultra-transformés contiennent des molécules que notre organisme ne reconnaît pas. Il fait tout pour s'en débarrasser le plus rapidement possible. En les consommant, ton système immunitaire est constamment sollicité, ce qui engendre une inflammation chronique. 🔥 C’est le chemin direct vers toutes sortes de pathologies, y compris des maladies auto-immunes. Pour contrer cela, mange le plus d’aliments bruts possibles, ou des aliments que tu as cuisinés toi-même. 🥦 Surtout, lis bien les étiquettes des produits que tu consommes. J’observe qu’avec cette méthode très simple, on a des changements radicaux dès les premiers mois chez les femmes que j’accompagne. Quand ton corps n'est plus en guerre contre ce qu'on lui donne et qu'on lui offre ce dont il a besoin, il retrouve son énergie ! 🚀 Avec Happy Belly, je t’aide à comprendre comment améliorer ta santé digestive et à détecter les signaux que t’envoient ton ventre depuis des années. Rendez-vous sur mon lien en bio pour plus d’informations sur mon accompagnement.
STOP AUX IDÉES REÇUES 👆 « Je n’ai pas le temps. » STOP AUX IDÉES REÇUES 👆 « Je n’ai pas le temps. » « Ma famille ne suivra pas. » « C’est encore un régime. » Je les entends. Tout le temps. Et je les comprends. Parce que si tu as déjà essayé plein de choses sans résultat durable — tu as le droit d’être sceptique. Alors laisse-moi te dire exactement ce qu’est Happy Belly. Et ce qu’il n’est pas. 👇 ❌ Ce n’est pas un régime avec une date de fin ❌ Ce n’est pas un protocole impossible à tenir ❌ Ce n’est pas fait pour les femmes qui ont du temps ❌ Ce n’est pas une cuisine séparée pour toi et ta famille ✅ C’est une méthode globale — alimentation, système nerveux, microbiote ✅ Des menus, recettes et listes de courses prêts à l’emploi ✅ Pensé pour les femmes actives — zéro charge mentale supplémentaire ✅ Des recettes que toute la famille peut manger ✅ Un nouveau départ — pas un programme avec une fin La phrase que j’entends le plus souvent à la fin du programme ? « Je n’ai plus peur de manger. » 🤍 🎙️ Dans l’épisode 217 de KINOA cette semaine — je t’explique exactement comment Happy Belly est construit, pourquoi ce n’est pas un régime de plus, et ce que ça change concrètement dans ta vie au quotidien. 👇 Commente 217 pour recevoir le lien de l’épisode directement dans tes messages 👇 Commente HAPPY pour découvrir la méthode Happy Belly 🌿 Prochain départ lundi 4 mai, il reste 4 places tu peux encore nous rejoindre !!! #happybelly #digestion #santédigestive #naturopathie #troublesdigestifs
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