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@juliecoignet

Le lait végétal, c’est la plus grosse arnaque heal

Le lait végétal, c’est la plus grosse arnaque healthy du moment.

Le lait d’avoine, d’amande ou de cajou qu'on trouve au supermarché est un produit hyper industriel et transformé.

Ce n’est pas du tout le produit sain dont on nous parle partout.

Quand tu regardes l’étiquette, il y a à peine 1 % de la graine.
Tout le reste, c’est de l’eau.

Certes, le lait végétal est plus digeste que le lait de vache, mais il est bourré d’additifs, de sucres et d’émulsifiants.

À choisir, il vaudrait mieux un bon lait de vache artisanal, avec des bêtes nourries à l'herbe, mais c’est devenu compliqué à trouver.

C’est pour ça que je conseille de passer au lait végétal maison.

➝ Tu fais tremper tes amandes ou tes noix de cajou dans l'eau.
➝ Tu passes ça au mixeur avec un peu d'eau fraîche, et c'est terminé.
➝ Tu obtiens un lait sans bêtises, avec du vrai goût et tu n'as plus l'impression de boire de l'eau aromatisée.

Apprendre à faire les bons choix alimentaires, c’est ce que tu apprends dans mon programme Happy Belly et c’est aussi ce que je vais te partager dans ma masterclass offerte les 8 et 13 janvier.

Commente HAPPY26 et reçois le lien d’inscription

- TU N’AS PAS BESOIN D’ÊTRE PARFAITE, TU AS BESOIN

- TU N’AS PAS BESOIN D’ÊTRE PARFAITE, TU AS BESOIN D’ÊTRE GUIDÉE ET SOUTENUE -

Tu n’as pas besoin :
de tout savoir avant de te lancer,
de tout changer du jour au lendemain,
d’être disciplinée 7 jours sur 7,
ni d’attendre “le bon moment” (qui ne vient jamais)

Ce dont tu as vraiment besoin, c’est :
un cadre,
un chemin,
un soutien qui ne te lâche pas,
et quelqu’un qui a vécu la même chose que toi qui t’empêche de t’épuiser et de te perdre

La pleine santé ce n’est pas une performance.
Ce n’est pas un test de perfection.
C’est un "processus".
Un réapprentissage.
Un retour à l’écoute et au bon sens.
Et non, tu n’es pas en retard.

Tu n’as rien raté.
Tu es exactement au bon endroit, au bon moment.

🎁 Pour t’aider à poser des bases simples et justes, j’anime un GRAND LIVE DE RENTRÉE, en direct : “Mes 10 conseils essentiels pour soutenir ton ventre et ton énergie en 2026”

🗓️ Jeudi 8 janvier à 20h et Mardi 13 janvier à 12h30

👉 Écris HAPPY26 en commentaire (tout attaché) pour choisir ta date et réserver ta place.

- NOUVELLE COHORTE HAPPY BELLY - JANVIER - 5 phas

- NOUVELLE COHORTE HAPPY BELLY - JANVIER -

5 phases.
Un seul objectif : de l’énergie et un ventre qui TE soutient.

1️⃣ POSER LES BASES
pour comprendre ce qui se joue vraiment et arrêter de faire “au hasard”

2️⃣ APAISER
pour calmer ton système nerveux et sortir enfin du mode survie

3️⃣ SOULAGER
pour retrouver de l’espace, du confort et un ventre plus léger au quotidien

4️⃣ SOUTENIR LE TERRAIN
pour régénérer en profondeur et construire des résultats qui durent

5️⃣ S’ÉPANOUIR
pour devenir autonome, confiante… et vivre libre avec ton ventre

Happy Belly, c’est la méthode qui a déjà transformé la vie de centaines de femmes.

Si tu veux être la prochaine 👇

👉 La liste d’attente est ouverte

Tu recevras les infos + les avantages du lancement en premier.

Lien en bio 💚

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#happybelly #troublesdigestifs #ballonnements #digestion #santéparleventre #naturopathie #santéfeminine #energie #bienetre #intestin

- SI TU TE RECONNAIS DANS CE POST, CE N'EST PAS UN

- SI TU TE RECONNAIS DANS CE POST, CE N'EST PAS UN HASARD -

Ces phrases, je les entends tout le temps chez les femmes fatiguées, perdues face à l’alimentation et épuisées de vivre avec un ventre en alerte permanente.

Mais ne te méprends pas :
👉 Non, tu n’es pas fragile.
👉 Non, tu n’as pas “tout essayé pour rien”.

Ton corps est juste saturé. Et il a besoin de clarté, mais pas de règles en plus.

🎁 Je t'éclaire dans la masterclass gratuite en ligne et en direct :

“Les 10 conseils essentiels pour soutenir ton ventre et ton énergie en 2026”

📅 Pour t’inscrire,

👉 commente simplement HAPPY26 sous ce post et réserve ta place

Et si ce carrousel t’a fait penser à quelqu’un… partage-le 💛

Parfois, c’est exactement ce dont on a besoin pour se sentir moins seule.

• SI MANGER TE FATIGUE, PLUS QU’IL NE T’ERNERGISE,

• SI MANGER TE FATIGUE, PLUS QU’IL NE T’ERNERGISE, IL Y A UN PROBLÈME •

C’est à la fois un problème de choix alimentaire et un probleme de contexte dans lequel tu manges.

👉 comment tu mange

👉 dans quel état

👉 avec quel niveau de stress

🎁 J’ai créé une conférence gratuite pour remettre de la clarté là-dedans et te montrer par où commencer, simplement.

📅 Jeudi 8 janvier à 20h

📅 Mardi 13 janvier à 12h30

👉 Commente HAPPY26 et je t’envoie le lien d’inscription

Et si, cette année, manger redevenait une source d’énergie — pas un combat ?

• MASTERCLASS OFFERTE • On t’a appris à manger s

• MASTERCLASS OFFERTE •

On t’a appris à manger sain.

À éviter. À compter. À contrôler.

On t’a répété qu’il fallait tenir, résister, forcer.

Mais personne ne t’a expliqué comment soutenir ton corps pour qu’il travaille avec toi — et pas contre toi.

Je m’appelle Julie.

Et j’ai passé des années à chercher des réponses « à l’extérieur » de moi : dans les régimes, les aliments « sans », les règles strictes, les injonctions contradictoires.

Jusqu’à ce que ma santé m’oblige à regarder là où tout commence vraiment : mon ventre et mon système nerveux.

C’est là que j’ai compris :

Tant que ton système digestif et ton énergie sont en mode survie, tout le reste devient une montagne.

Les bonnes résolutions s’effondrent.

Les symptômes reviennent.

La fatigue s’installe.

Et tu te demandes ce qui cloche chez toi.

Rien ne cloche chez toi.

Tu n’avais simplement pas les bons repères.

Alors j’ai créé une MASTERCLASS OFFERTE pour te transmettre l’essentiel :

👉 10 conseils concrets et applicables pour soutenir ta santé, ton ventre et ton énergie en 2026

→ sans restriction inutile, sans peur, sans complexité

→ en comprenant ce dont ton corps a réellement besoin pour se réguler

✨ Parce que quand ton ventre respire, tout ton corps respire.

Ton énergie remonte.

Tes symptômes s’apaisent.

Tes choix deviennent plus simples.

Et la santé redevient ce qu’elle n’aurait jamais dû cesser d’être : évidente.

C’est gratuit, c’est en direct, et je suis convaincue que ton corps attend ce message depuis longtemps.

⬇️ Commente HAPPY26 (tout attaché) pour réserver ta place

Offre-toi enfin une année où tu ne subis plus ton ventre et tes symptômes… mais où tu avances avec un corps en forme.

💥 200 ÉPISODES... ET SI ON ARRÊTAIT ENFIN DE SURVI

💥 200 ÉPISODES... ET SI ON ARRÊTAIT ENFIN DE SURVIVRE ? 💥

Il y a quelques années, je lançais le podcast KINOA sans imaginer une seconde où tout cela me conduirait.
Aujourd’hui, on souffle la 200ᵉ bougie 🎂 et je réalise quelque chose de fort :

👉 Ce qu’on appelle “manger sain” ne suffit pas pour être en pleine santé.
La digestion, ce n’est pas que dans l’assiette que ça se joue.
C’est dans la vie. Dans le rythme. Dans le corps. Dans le système nerveux. Dans le ventre.

200 épisodes plus tard, je vois toujours les mêmes pièges :
✨ croire que manger “healthy” = manger digeste
✨ vouloir faire “plus” au lieu de faire “moins”
✨ traquer l’aliment fautif sans regarder *comment on mange*
✨ viser la perfection au lieu d’écouter le corps
✨ espérer que tout change… sans jamais changer son rythme

Et si 2026 était l’année où on arrête de colmater et on décide enfin de comprendre et d'apaiser ?

Si c’était l’année où : ton ventre respire - ton énergie devient stable - tu arrêtes de te battre contre ton corps - tu apprends à l’écouter pour de vrai ?

🎧 Épisode spécial 200 : "Ce que personne ne vous a jamais dit sur la digestion (et pourquoi 2026 ne sera pas comme 2025)”
Dans cet épisode spécial, Je te partage :
👉 les erreurs qui ruinent ta digestion
👉 ce que j’ai compris en accompagnant des centaines de femmes
👉 le mouvement que je veux porter avec toi
👉 et ce qui va vraiment changer ta santé cette année

🔗 Écoute l’épisode via le lien en bio (ou cherche “KINOA” sur ta plateforme)

🥂 Maintenant, un petit cadeau pour toi :
Pour fêter ça, je t'offre une masterclass gratuite début janvier :
👉 “Mes 10 essentiels pour soutenir ton ventre et ton énergie en 2026”

Tu peux t’y inscrire via le lien en bio ou en écrivant HAPPY26 (tout attaché) en commentaire
(j’ouvrirai aussi exceptionnellement mon programme Happy Belly à cette occasion)

Profites en pour souhaiter un joyeux anniversaire à Kinoa 🎉

2026… on ne va pas juste survivre.
On va "revivre". Ensemble.

La plus grosse bêtise que j’entends trop souvent s

La plus grosse bêtise que j’entends trop souvent sur les réseaux sociaux, c’est qu’il faut arrêter de manger des glucides le soir.

Franchement, je ne suis pas d’accord.

Les glucides, tu sais, c’est ce qui permet de déclencher l’insuline.
Ça aide à ouvrir les cellules et à apporter l’énergie nécessaire.

Et avant de dormir, ils jouent un rôle fondamental !

Ils participent à apaiser ton système nerveux et facilitent l’endormissement.

Alors pourquoi s’en priver ?

Bien sûr, je ne te dis pas de te faire un plat de pâtes entier à 22h.

C’est une question de dosage. Une quantité raisonnable de glucides le soir peut s’avérer bénéfique.

Pour ta santé, il vaut mieux se former, se renseigner ou se faire accompagner, plutôt que de suivre aveuglément ce que tu vois sur les réseaux sociaux.

✨ J’organise une masterclass gratuite en janvier ✨
Mes 10 conseils essentiels pour soutenir ton ventre et ton énergie en 2026
Si ça t’intéresse, commente HAPPY26 et je t’envoie l’invitation en DM 🤍

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