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@juliecoignet

La salade. Le smoothie vert. Le brocoli. Les légum La salade. Le smoothie vert. Le brocoli. Les légumineuses. Le jus de fruits frais. Tous dans la catégorie "sain". Tous recommandés partout. Et pourtant — si ton ventre est sensible, ce sont souvent les premiers à le mettre en vrac. Parce que manger sain et manger digeste, ce n'est pas la même chose. Et cette distinction, une fois comprise, elle change tout ce qu'on fait ensuite. Découvre pourquoi et ce que ça change concrètement pour ton ventre dans le dernier épisode de mon podcast KINOA. 🎙️ Commente DIGESTE et je t'envoie le lien direct
Tu as retiré le gluten. Ça allait mieux trois jour Tu as retiré le gluten. Ça allait mieux trois jours. Puis c'est revenu. Alors tu as retiré le lactose. Puis les légumineuses. Puis les crudités. Puis les oignons. Ta liste d'interdits grandit de mois en mois. Et ton ventre, lui, il reste gonflé, imprévisible, épuisant. Alors tu te dis que t'as juste pas encore trouvé le vrai coupable. 👉 Mais ce n'est pas un aliment le problème. C'est ton intestin qui n'est plus en état de gérer ce que tu lui donnes. Et tant que tu cherches dans ton assiette plutôt que dans l'outil qui digère cette assiette, tu peux supprimer tout ce que tu veux, rien ne changera vraiment. C'est le sujet de l'épisode 5 de ma série de l'été "T'as la forme ?" sur KINOA. 🎙️ Commente DIGESTE et je t'envoie le lien direct. Et dis moi ? Tu as déjà supprimé quoi toi pour essayer de calmer ton ventre ?
Tu as déjà entendu un de ces phrases ? Ces phrases Tu as déjà entendu un de ces phrases ? Ces phrases qui te font du bien sur le moment, qui te donne l'impression d'être vue, reconnue et même d'avoir des supers pouvoirs ? Mais est-ce qu'on te demande aussi comment tu vas, toi. Vraiment. Parce que là, on t'admire pour exactement ce qui est en train de te détruire. Pendant que tu joues les super-héroîne, ton corps, lui, il tient les comptes en silence. Et un jour, si c'est pas déjà fait, il va te présenter la facture. Burnout. Hormones en vrac. Ventre qui lâche. Et tout le monde sera surpris, toi qui était si forte, c'est pas possible ? C'est tout le sujet de l'épisode de podcast de cette semaine sur KINOA, dans ma série de l'été "T'as la forme" ? Commente BRAVO et je t'envoie le lien direct de l'épisode. Et dis-moi en commentaire : laquelle de ces phrases tu entends le plus souvent ?
Ton corps lève la main pour parler. Et la première Ton corps lève la main pour parler. Et la première chose que tu fais souvent, c'est de lui mettre un scotch sur la bouche. Antispasmodique. Laxatif. IPP. Le symptôme s'atténue. Et on appelle ça guérir. Mais personne ne te demande comment tu vis, comment tu dors, ce que tu manges, comment tu te sens dans ta vie. 👉 Couper l'alarme sans chercher à éteindre le feu, ça n'a jamais empêché une maison de brûler. On soigne les symptômes. On laisse les causes tranquilles. Et le corps, lui, continue de lever la main. Tu t'es déjà retrouvée dans cette situation ? À traiter tes symptômes sans jamais toucher la vraie cause (ni t'en sortir finalement) ?
La motivation et la bonne humeur ne se fabrique pa La motivation et la bonne humeur ne se fabrique pas à la force du poignet. Un système nerveux épuisé ne récupèrent pas parce qu'on décide d'être plus rigoureuse. Et si ton corps ne répond pas aux solutions habituelles —> ce n'est pas un manque d'efforts. C'est que tu pousses dans la mauvaise direction depuis trop longtemps. 👉 Être en forme, c'est pas une question de volonté. C'est ce qu'on démonte dans l'épisode 3 de T'as la forme ? ma série d'été sur KINOA. Cet épisode, je le dédie à toutes celles qui se sont déjà dit "j'aurais dû faire mieux." 🎙️ Commente VOLONTÉ et je t'envoie le lien direct en message privé.
Sept ans. J'ai mis du temps à digérer ce chiffre. Sept ans. J'ai mis du temps à digérer ce chiffre. Parce que ce ne sont pas sept ans d'inaction. Ce sont sept ans à se lever quand même. À s'occuper de tout le monde. À minimiser, à relativiser, à se répéter que ça va aller. On a tellement normalisé de ne pas aller bien qu'on ne reconnaît plus le signal quand il est là. 👉 Ce n'est pas de la résilience. C'est de la résignation. Et la nuance est énorme. Et toi, tu en es où ? Encore dans ces 7 ans ou tu as fini par décider que ça suffisait ?
Tu te reposes. Ça ne change rien. Tu dors 8h, tu Tu te reposes. Ça ne change rien. Tu dors 8h, tu prends des vitamines, tu pars une semaine au soleil. Tu rentres aussi à plat. À un moment tu commences à penser que le problème, c'est toi. Que tu exagères. Que tu manques de volonté. Que les autres gèrent bien, eux. Mais personne ne t'a encore dit ce truc essentiel. 👉 Être fatiguée et être épuisée — ce ne sont pas deux degrés du même état. C'est deux mécanismes complètement différents. Avec deux réponses complètement différentes. Et tant qu'on les traite pareil, on tourne en rond. C'est le sujet de l'épisode 2 de ma série d'été "T'as la forme ?" —> la série qui démonte les idées reçues sur ce qu'être vraiment en forme veut dire. 🎙️ Commente SIESTE et je t'envoie le lien direct de l'épisode.
- Être dans la norme, c'est pas être en bonne sant - Être dans la norme, c'est pas être en bonne santé - Les valeurs de référence médicales sont construites sur des moyennes de population. Être "dans la norme" — ça veut dire être dans la moyenne des gens autour de toi. Des gens qui dorment mal, qui sont sous stress chronique, qui tiennent debout à coups de café. C'est notre référentiel. Et on nous dit qu'on va bien parce qu'on y rentre. J'accompagne des femmes depuis dix ans. Certaines arrivent avec des bilans parfaits et un corps à bout. Leur médecin leur a dit que tout était normal. Elles savent, elles, que quelque chose ne va pas. Elles ont raison. La norme n'est pas le plafond. C'est le plancher. Et tu mérites mieux que le plancher. Partage ce post si tu es d’accord avec ça, pour que tout le monde sache 😉
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