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@juliecoignet

Lors des appels de qualification que je fais pour Lors des appels de qualification que je fais pour mon programme Happy Belly, il y a une peur qui revient très souvent : la peur de devoir tout changer pour aller mieux. Et c'est aussi celle qui m'a le plus longtemps empêchée d'avancer. On croit qu'aller mieux demande de tout réorganiser. L'alimentation, le sommeil, le sport, le stress. Tout en même temps. Et comme c'est impossible, on ne commence pas. 👉 Mais ce n'est pas comme ça que ça marche. ça marche par l'accumulation de petits pas, de petits gestes, des gestes qui tiennent dans le temps parce qu'on les comprend, on sait pourquoi on les fait, on a vu le lien entre ce qu'on fait et ce qu'on ressent. 👉 Comprendre avant de changer. C'est ça, la vraie entrée. Pas tout révolutionner. 🎙️ C'est le sujet de l'épisode 7 de ma série de l'été "T'as la forme ?" sur KINOA. Commente CHANGE et je te l'envoie direct en MP. C'est comme ça qu'on procède dans mon accompagnement Happy Belly, on y va étape par étape et on adapte pour que tout s'intègre dans ta vie, avec tes contraintes.
On cherche toute l'alimentation parfaite. On lit l On cherche toute l'alimentation parfaite. On lit les étiquettes, on supprime le gluten, on calcule les macros, on mange bio, on prépare ses repas le dimanche. On devient de plus en plus rigoureuse mais aussi de plus en plus enfermée. Et pendant ce temps, on oublie complètement ce qu'on voulait vraiment au départ : manger un dessert sans culpabilité, partir en vacances sans se poser de questions, aller au restaurant sans angoisser sur la carte, bref manger sans y penser. On s'est trompée d'objectif. 👉 Et tant qu'on court après la perfection alimentaire, on ne trouvera jamais la liberté. Ce sont deux directions opposées. Changer de tactique commence par changer ce qu'on cherche vraiment : pas une assiette parfaite mais un ventre qui gère. La liberté de manger sans y penser, ça devrait être ça ton objectif. 👉 Et si tu veux aller plus loin, commente HAPPY et je t'envoie tout sur ma méthode Happy Belly. La seule approche qui te permet de retrouver cette liberté parce qu'on comprend, on soulage et on répare. Dans cet ordre 😉
Ce matin au petit-déjeuner, j'ai regardé les gens Ce matin au petit-déjeuner, j'ai regardé les gens autour de moi. Avant la mer. Avant le soleil. Avant de parler à qui que ce soit. La première chose que tout le monde cherchait : c'était le café. Et ça m'a fait réfléchir. Le café pour démarrer. Puis le sucre pour tenir à 15h. Le deuxième café parce qu'on pique du nez en réunion. Le soir un verre pour décompresser. 👉 Tout ça n'est pas qu'une simple routine, c'est une liste de béquilles. Et le problème avec les béquilles, c'est qu'elles soulagent sans réparer. On t'a vendu de la stimulation en lui donnant le nom d'énergie mais ce n'est pas du tout la même chose. La vraie énergie se fabrique, dans l'intestin, dans le microbiote et dans un système nerveux régulé. Et quand le terrain est en bonne santé, l'énergie est là dès le matin, sans qu'on ait besoin de la forcer. 🎙️ C'est le sujet de l'épisode 6 de ma série de l'été "T'as la forme ?" sur KINOA. Comment BÉQUILLE et je t'envoie le lien direct en MP 🤔 Toi, c'est quoi ta béquille du matin (ou du reste de la journée) ?
La salade. Le smoothie vert. Le brocoli. Les légum La salade. Le smoothie vert. Le brocoli. Les légumineuses. Le jus de fruits frais. Tous dans la catégorie "sain". Tous recommandés partout. Et pourtant — si ton ventre est sensible, ce sont souvent les premiers à le mettre en vrac. Parce que manger sain et manger digeste, ce n'est pas la même chose. Et cette distinction, une fois comprise, elle change tout ce qu'on fait ensuite. Découvre pourquoi et ce que ça change concrètement pour ton ventre dans le dernier épisode de mon podcast KINOA. 🎙️ Commente DIGESTE et je t'envoie le lien direct
Tu as retiré le gluten. Ça allait mieux trois jour Tu as retiré le gluten. Ça allait mieux trois jours. Puis c'est revenu. Alors tu as retiré le lactose. Puis les légumineuses. Puis les crudités. Puis les oignons. Ta liste d'interdits grandit de mois en mois. Et ton ventre, lui, il reste gonflé, imprévisible, épuisant. Alors tu te dis que t'as juste pas encore trouvé le vrai coupable. 👉 Mais ce n'est pas un aliment le problème. C'est ton intestin qui n'est plus en état de gérer ce que tu lui donnes. Et tant que tu cherches dans ton assiette plutôt que dans l'outil qui digère cette assiette, tu peux supprimer tout ce que tu veux, rien ne changera vraiment. C'est le sujet de l'épisode 5 de ma série de l'été "T'as la forme ?" sur KINOA. 🎙️ Commente DIGESTE et je t'envoie le lien direct. Et dis moi ? Tu as déjà supprimé quoi toi pour essayer de calmer ton ventre ?
Tu as déjà entendu un de ces phrases ? Ces phrases Tu as déjà entendu un de ces phrases ? Ces phrases qui te font du bien sur le moment, qui te donne l'impression d'être vue, reconnue et même d'avoir des supers pouvoirs ? Mais est-ce qu'on te demande aussi comment tu vas, toi. Vraiment. Parce que là, on t'admire pour exactement ce qui est en train de te détruire. Pendant que tu joues les super-héroîne, ton corps, lui, il tient les comptes en silence. Et un jour, si c'est pas déjà fait, il va te présenter la facture. Burnout. Hormones en vrac. Ventre qui lâche. Et tout le monde sera surpris, toi qui était si forte, c'est pas possible ? C'est tout le sujet de l'épisode de podcast de cette semaine sur KINOA, dans ma série de l'été "T'as la forme" ? Commente BRAVO et je t'envoie le lien direct de l'épisode. Et dis-moi en commentaire : laquelle de ces phrases tu entends le plus souvent ?
Ton corps lève la main pour parler. Et la première Ton corps lève la main pour parler. Et la première chose que tu fais souvent, c'est de lui mettre un scotch sur la bouche. Antispasmodique. Laxatif. IPP. Le symptôme s'atténue. Et on appelle ça guérir. Mais personne ne te demande comment tu vis, comment tu dors, ce que tu manges, comment tu te sens dans ta vie. 👉 Couper l'alarme sans chercher à éteindre le feu, ça n'a jamais empêché une maison de brûler. On soigne les symptômes. On laisse les causes tranquilles. Et le corps, lui, continue de lever la main. Tu t'es déjà retrouvée dans cette situation ? À traiter tes symptômes sans jamais toucher la vraie cause (ni t'en sortir finalement) ?
La motivation et la bonne humeur ne se fabrique pa La motivation et la bonne humeur ne se fabrique pas à la force du poignet. Un système nerveux épuisé ne récupèrent pas parce qu'on décide d'être plus rigoureuse. Et si ton corps ne répond pas aux solutions habituelles —> ce n'est pas un manque d'efforts. C'est que tu pousses dans la mauvaise direction depuis trop longtemps. 👉 Être en forme, c'est pas une question de volonté. C'est ce qu'on démonte dans l'épisode 3 de T'as la forme ? ma série d'été sur KINOA. Cet épisode, je le dédie à toutes celles qui se sont déjà dit "j'aurais dû faire mieux." 🎙️ Commente VOLONTÉ et je t'envoie le lien direct en message privé.
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