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@juliecoignet

- SI TU TE RECONNAIS DANS CE POST, CE N'EST PAS UN - SI TU TE RECONNAIS DANS CE POST, CE N'EST PAS UN HASARD - Ces phrases, je les entends tout le temps chez les femmes fatiguées, perdues face à l’alimentation et épuisées de vivre avec un ventre en alerte permanente. Mais ne te méprends pas : 👉 Non, tu n’es pas fragile. 👉 Non, tu n’as pas “tout essayé pour rien”. Ton corps est juste saturé. Et il a besoin de clarté, mais pas de règles en plus. 🎁 Je t'éclaire dans la masterclass gratuite en ligne et en direct : “Les 10 conseils essentiels pour soutenir ton ventre et ton énergie en 2026” 📅 Pour t’inscrire, 👉 commente simplement HAPPY26 sous ce post et réserve ta place Et si ce carrousel t’a fait penser à quelqu’un… partage-le 💛 Parfois, c’est exactement ce dont on a besoin pour se sentir moins seule.
• SI MANGER TE FATIGUE, PLUS QU’IL NE T’ERNERGISE, • SI MANGER TE FATIGUE, PLUS QU’IL NE T’ERNERGISE, IL Y A UN PROBLÈME • C’est à la fois un problème de choix alimentaire et un probleme de contexte dans lequel tu manges. 👉 comment tu mange 👉 dans quel état 👉 avec quel niveau de stress 🎁 J’ai créé une conférence gratuite pour remettre de la clarté là-dedans et te montrer par où commencer, simplement. 📅 Jeudi 8 janvier à 20h 📅 Mardi 13 janvier à 12h30 👉 Commente HAPPY26 et je t’envoie le lien d’inscription Et si, cette année, manger redevenait une source d’énergie — pas un combat ?
• MASTERCLASS OFFERTE • On t’a appris à manger s • MASTERCLASS OFFERTE • On t’a appris à manger sain. À éviter. À compter. À contrôler. On t’a répété qu’il fallait tenir, résister, forcer. Mais personne ne t’a expliqué comment soutenir ton corps pour qu’il travaille avec toi — et pas contre toi. Je m’appelle Julie. Et j’ai passé des années à chercher des réponses « à l’extérieur » de moi : dans les régimes, les aliments « sans », les règles strictes, les injonctions contradictoires. Jusqu’à ce que ma santé m’oblige à regarder là où tout commence vraiment : mon ventre et mon système nerveux. C’est là que j’ai compris : Tant que ton système digestif et ton énergie sont en mode survie, tout le reste devient une montagne. Les bonnes résolutions s’effondrent. Les symptômes reviennent. La fatigue s’installe. Et tu te demandes ce qui cloche chez toi. Rien ne cloche chez toi. Tu n’avais simplement pas les bons repères. Alors j’ai créé une MASTERCLASS OFFERTE pour te transmettre l’essentiel : 👉 10 conseils concrets et applicables pour soutenir ta santé, ton ventre et ton énergie en 2026 → sans restriction inutile, sans peur, sans complexité → en comprenant ce dont ton corps a réellement besoin pour se réguler ✨ Parce que quand ton ventre respire, tout ton corps respire. Ton énergie remonte. Tes symptômes s’apaisent. Tes choix deviennent plus simples. Et la santé redevient ce qu’elle n’aurait jamais dû cesser d’être : évidente. C’est gratuit, c’est en direct, et je suis convaincue que ton corps attend ce message depuis longtemps. ⬇️ Commente HAPPY26 (tout attaché) pour réserver ta place Offre-toi enfin une année où tu ne subis plus ton ventre et tes symptômes… mais où tu avances avec un corps en forme.
💥 200 ÉPISODES... ET SI ON ARRÊTAIT ENFIN DE SURVI 💥 200 ÉPISODES... ET SI ON ARRÊTAIT ENFIN DE SURVIVRE ? 💥 Il y a quelques années, je lançais le podcast KINOA sans imaginer une seconde où tout cela me conduirait. Aujourd’hui, on souffle la 200ᵉ bougie 🎂 et je réalise quelque chose de fort : 👉 Ce qu’on appelle “manger sain” ne suffit pas pour être en pleine santé. La digestion, ce n’est pas que dans l’assiette que ça se joue. C’est dans la vie. Dans le rythme. Dans le corps. Dans le système nerveux. Dans le ventre. 200 épisodes plus tard, je vois toujours les mêmes pièges : ✨ croire que manger “healthy” = manger digeste ✨ vouloir faire “plus” au lieu de faire “moins” ✨ traquer l’aliment fautif sans regarder *comment on mange* ✨ viser la perfection au lieu d’écouter le corps ✨ espérer que tout change… sans jamais changer son rythme Et si 2026 était l’année où on arrête de colmater et on décide enfin de comprendre et d'apaiser ? Si c’était l’année où : ton ventre respire - ton énergie devient stable - tu arrêtes de te battre contre ton corps - tu apprends à l’écouter pour de vrai ? 🎧 Épisode spécial 200 : "Ce que personne ne vous a jamais dit sur la digestion (et pourquoi 2026 ne sera pas comme 2025)” Dans cet épisode spécial, Je te partage : 👉 les erreurs qui ruinent ta digestion 👉 ce que j’ai compris en accompagnant des centaines de femmes 👉 le mouvement que je veux porter avec toi 👉 et ce qui va vraiment changer ta santé cette année 🔗 Écoute l’épisode via le lien en bio (ou cherche “KINOA” sur ta plateforme) 🥂 Maintenant, un petit cadeau pour toi : Pour fêter ça, je t'offre une masterclass gratuite début janvier : 👉 “Mes 10 essentiels pour soutenir ton ventre et ton énergie en 2026” Tu peux t’y inscrire via le lien en bio ou en écrivant HAPPY26 (tout attaché) en commentaire (j’ouvrirai aussi exceptionnellement mon programme Happy Belly à cette occasion) Profites en pour souhaiter un joyeux anniversaire à Kinoa 🎉 2026… on ne va pas juste survivre. On va "revivre". Ensemble.
La plus grosse bêtise que j’entends trop souvent s La plus grosse bêtise que j’entends trop souvent sur les réseaux sociaux, c’est qu’il faut arrêter de manger des glucides le soir. Franchement, je ne suis pas d’accord. Les glucides, tu sais, c’est ce qui permet de déclencher l’insuline. Ça aide à ouvrir les cellules et à apporter l’énergie nécessaire. Et avant de dormir, ils jouent un rôle fondamental ! Ils participent à apaiser ton système nerveux et facilitent l’endormissement. Alors pourquoi s’en priver ? Bien sûr, je ne te dis pas de te faire un plat de pâtes entier à 22h. C’est une question de dosage. Une quantité raisonnable de glucides le soir peut s’avérer bénéfique. Pour ta santé, il vaut mieux se former, se renseigner ou se faire accompagner, plutôt que de suivre aveuglément ce que tu vois sur les réseaux sociaux. ✨ J’organise une masterclass gratuite en janvier ✨ Mes 10 conseils essentiels pour soutenir ton ventre et ton énergie en 2026 Si ça t’intéresse, commente HAPPY26 et je t’envoie l’invitation en DM 🤍
• CE QUE TOUTES LES FEMMES DOIVENT SAVOIR EN 2026 • CE QUE TOUTES LES FEMMES DOIVENT SAVOIR EN 2026 • 2026 doit être l’année où tu arrêtes de suivre des idées reçues … et où tu commences à comprendre ton corps pour de vrai. 🔥 En Janvier, mon accompagnement Happy Belly pour apprendre comment faire la paix avec ton ventre et retrouver l’énergie de vivre ta meilleure vie, revient. 👉 Et avant ça, je t’offre un webinaire en ligne (jeudi 8 ou mardi 13 janvier) pour t’aider à démarrer 2026 avec énergie et un ventre plat. Commente HAPPY26 (tout attaché) et je t’envoie le lien d’inscription. À très vite !
- SUPPRIMER N’A JAMAIS GUÉRI PERSONNE (et tu le sa - SUPPRIMER N’A JAMAIS GUÉRI PERSONNE (et tu le sais au fond) - Tu retires le gluten → Ça va mieux… un temps. Puis un autre aliment devient “problème”. Tu enlèves, tu enlèves, tu enlèves… et ton monde devient de plus en plus petit. Tu crois que tu contrôles. En réalité, tu compenses. Tu mets un coussin sur une alarme. Tu fais taire le bruit mais tu laisses le feu allumé. Le problème, ce n’est pas ce que tu manges. C’est ce que ton corps n’arrive plus à gérer : un intestin fragilisé, un microbiote appauvri, un système nerveux en mode survie. Et ce n’est pas de ta faute. Personne ne t’a appris à réparer. On t’a juste appris à retirer. Parce que c’est ça, la différence entre : 👉 un régime où l’on supprime et 👉 une vraie approche qui répare. Un rééquilibrage classique va te dire “enlève ce qui déclenche”. Mon programme Happy Belly, lui, te dit : “soulage maintenant, soutient la réparation ensuite.” Pas pour manger moins. Mais pour remanger tout. Avec un corps qui sait gérer. Avec un ventre qui n’a plus peur. Avec un système nerveux apaisé. Avec toi, au centre. Pour que ton corps puisse TOUT gérer. Pour que tu vives à nouveau. Pas en restriction. Pas en réduction. Pas en mode survie. ✨ Le 8 janvier, je t’explique comment faire dans mon 🎁 Webinaire offert : Les 10 conseils pour soutenir ton ventre et ton énergie en 2026 👉 Comment HAPPY26 (tout attaché) et je t’envoie le lien d’inscription.
• LES 5 ERREURS QUI SABOTENT TA DIGESTION (sans mê • LES 5 ERREURS QUI SABOTENT TA DIGESTION (sans même que tu t’en rendes compte) • ❌ Manger vite (parce que t’as pas le temps) ❌ Manger stressée (parce que ta vie ne s’arrête jamais) ❌ Manger cru (parce que tu veux faire “healthy”) ❌ Multitasker (parce que tu gères tout) ❌ Exclure au hasard (parce que tu veux trouver une solution) Résultat : → digestion encore PLUS compliquée → symptômes qui empirent → frustration x1000 Ce n’est pas toi le problème. C’est « le contexte » dans lequel ton corps essaie de fonctionner. Maintenant que tu sais… Tu peux changer. 💬 Dis-moi en commentaire celle que tu fais le plus souvent. Je parie sur la #2 😅 💥 Et si 2026 était enfin l’année où tu arrêtes de subir ton ventre ? Rejoins-moi pour une masterclass gratuite où je vais te partager mes 10 conseils essentiels pour retrouver un ventre calme et une énergie stable. 👉 Commente HAPPY26 et reçois les infos Et cette fois, tu fais les choses dans le bon ordre. 📸 @gaellephoto2025 ——————————————————— #digestion #santédigestive #ventregonflé #ballonnements santéholistique naturopathie happybelly bienêtre intestin
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