julie coignet
Énergie et café : comment produire de l’énergie sans stimulants
Combien de cafés tu bois par jour ? Un au réveil. Un vers 10h. Un après le déjeuner pour ne pas piquer du nez.…
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Manger sain et ballonnements : pourquoi ça ne suffit pas
Est-ce que tu fais attention à ce que tu manges ? Est-ce que tu essaies de manger sain — des légumes, des aliments non…
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Hyperactivité et santé : les effets du surmenage sur la digestion
"Mais comment tu fais pour faire autant ?" Tu l'as déjà entendu cette phrase. Et tu as souri. Moi aussi. Longtemps. Et…
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Troubles digestifs : pourquoi la discipline ne suffit pas
Combien de fois tu t'es dit "si j'avais plus de volonté, j'irais mieux" ? La vraie forme — ça ne se force pas. Ça se…
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Fatigue chronique : la différence entre fatigue et épuisement
Depuis combien de temps tu te dis "je suis fatiguée" ? Six mois ? Deux ans ? Cinq ans ? Et à chaque fois que tu le dis,…
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Être vraiment en forme : ce que ça veut dire concrètement
T'as la forme ? C'est une question qu'on pose tous les jours. Dans les couloirs du bureau, sur le trottoir en croisant…
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Huiles végétales industrielles : ce qu’elles font vraiment à ton intestin
Il y a des choses qu'on croit savoir depuis des décennies sur les graisses et la santé. Les étiquettes "léger", "riche…
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Foie et digestion : l’organe pivot que tu n’as jamais vraiment compris
Tu ballonnes après les repas gras. Tu as la peau terne. Tu es fatiguée le matin même après une bonne nuit de sommeil.…
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Microbiote et vieillissement : pourquoi ton ventre détient la clé de bien vieillir
Je ne sais pas toi, mais moi je n'ai pas envie de mal vieillir. Je sais que c'est inévitable — mais ce que je veux,…
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Lymphe et ventre gonflé : le lien que personne ne fait (et comment y remédier)
Tu as le ventre gonflé. Pas après chaque repas — tout le temps. Cette sensation de lourdeur diffuse qui ne cède jamais…
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