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@juliecoignet

Comment mieux digérer un repas de fête ? 1️⃣ Arri Comment mieux digérer un repas de fête ? 1️⃣ Arriver détendu, c’est la base. Un bon repas se savoure aussi dans la bonne ambiance. 2️⃣ Mastiquer bien chaque bouchée, ta digestion te dira merci. 3️⃣ En buffet, on fait des choix ! Limite-toi à quelques plats pour ne pas surcharger ta digestion. Une belle variété c'est tentant, mais ça complique la digestion. 4️⃣ Évite de te resservir. Plus tu manges, plus ta digestion sera mise à l’épreuve. 5️⃣ Fais un choix entre l'alcool et le dessert, car trop de sucre, c'est aussi trop de travail pour ton corps. 6️⃣ Enfin, n'oublie pas de bouger un peu après le repas. Une petite marche peut aider à la digestion. Et pense à des remèdes naturels comme l'huile essentielle de menthe poivrée pour aider la digestion et le charbon noir pour absorber tous les gaz. Tu as d’autres astuces ? N’hésite pas à les partager en commentaire. Tu veux comprendre comment mieux gérer ta digestion au quotidien ? Rejoins mon accompagnement Happy Belly (lien vers la liste d’attente en bio pour un démarrage en Janvier !)
• MA RECETTE DE MOCKTAIL SPÉCIAL NOËL • Après plu • MA RECETTE DE MOCKTAIL SPÉCIAL NOËL • Après plusieurs essais infructueux : trop fade, trop sucré, trop épicé…. Voici la recette de cocktail sans alcool que je vais proposer lors de mon repas de Noël en famille, validée aussi par les kids. Si l’idée vous plait de le réaliser aussi chez vous, voici la recette : 📖 Ingrédients pour 1 litre - 1 litre d’eau filtrée - 1 orange bio (jus + zeste) - 1 bâtonnet de cannelle - 2 brins de thym (ici du jardin) - 1 poignée de fruits rouges surgelés - 1 c. à s. de miel ou sirop érable 🧑‍🍳 Préparation : - Presser l’orange et réserver le jus - Portez l’eau à ébullition avec le zeste d’orange, le bâtonnet de cannelle, le thym et les fruits rouges - Lorsque ça boue, éteindre le feu et laisser infuser 30min à couvert - Filtrer, ajouter le jus d’orange et le sucrant (miel ou sirop d’érable) selon vos goûts - Servir chaud ou laisser refroidir et servir froid Voilà c’est pas plus compliqué que ça. C’est gourmand, ça sent réconfortant, la cannelle équilibre la glycémie. Parfait pour un apéritif festif et bien-être 😉 Si tu le testes, tu me dis ? Et/ou tu m’identifies dans ta storie ? Je te souhaite une bonne dégustation. ————————————————- #mocktail #sansalcool #aperitifdenoel #noël #digestion #santedigestive #happybelly #naturopathie #healthisthenewcool
• MANGER « HEALTHY » M’A RENDU ENCORE PLUS MALADE • MANGER « HEALTHY » M’A RENDU ENCORE PLUS MALADE • Lorsque je ceherchais une solution pour soulager mon ventre et les symptômes de ma RCH (rectocolite hémorragique) , j’ai passé des mois à tester tous les régimes alimentaires, les cures de jus, le crudivorisme, les super aliments, les graines à gogo... Bref, tout ce qui étais sur le papier super “healthy”, tout ce qu’il « fallait » faire pour bien manger. Résultat ? Décevant. C’était de pire en pire. Mon corps ne suivait plus. Je ne digérais plus rien, j’avais de plus en plus de ballonnements et de fatigue et un transit catastrophique. Parce que ce qu’on ne dit pas assez mais dont je m’autoproclame la porte parole officielle 😉 c’est que : healthy ≠ digeste. 🥗 Ces bowls ultra-instagrammables avec 15 ingrédients différents ? Magnifiques, mais impossibles à digérer pour certains d’entre nous. 🫜 Ces tendances food qu’on voit partout ? Elles ne sont pas personnalisées. Elles ne tiennent pas compte de TON corps, de TA capacité digestive, de TES besoins réels. Avec le temps, j’ai compris que le vrai « bien manger », ce n’est pas copier ce qui brille sur les réseaux. C’est écouter son corps. Simplifier. Respecter sa digestion. Parfois, un plat tout simple sera 100x plus bénéfique qu’un bowl ultra-tendance. Alors oui, j’ai arrêté de manger « healthy » selon les standards. Et j’ai commencé à manger digeste et je peux vous dire que ça a tout changé. 👉 Si tu en as marre de ne plus savoir quoi manger pour te sentir bien, si tu es perdue au milieu de toutes les infos que tu entends à droite à gauche, viens me voir, je vais te guider et t’éclairer. Lien vers mon programme Happy Belly dans ma bio 😉 Et dis moi, tu t’es déjà senti·e mal en mangeant « bien » ou bien en mangeant “mal” ? ———————————————————- #digestion #ventregonflé #ballonnements #mangerdigeste #naturopathie #santéholistique #equilibrealimentaire #santéfeminine #bienetre #naturopathie #santepreventive #naturopathiefonctionnelle #happybelly #juliecoignet
• 🎁 LES 8 CADEAUX PARFAITS POUR UN VENTRE HEUREUX • 🎁 LES 8 CADEAUX PARFAITS POUR UN VENTRE HEUREUX • Pour une personne à la digestion fragile (ou pour toi, si tu veux démarrer 2026 avec un ventre apaisé) Cette année, oublie les cadeaux inutiles. J’ai sélectionné pour toi ce qui fait « vraiment du bien » à un ventre sensible : apaiser l’inflammation, réduire les ballonnements, soutenir le système nerveux, améliorer la digestion et retrouver de l’énergie. Voici mes favoris : 🥣 Cure de bouillon @ateliernubio 💆‍♀️ Soin relaxant 🌿 Programme Happy Belly (offrable !) 🍞 Abonnement Pane Vivo @pane_vivo 🧃 Extracteur Kuvings chez @warmcookfrance 🍲 Vitaliseur de Marion @vitaliseur 💪 Abonnement en salle (muscle = vie) 🧘‍♀️ Appli Bubble pour méditer et apaiser le système nerveux @bubblewellnessapp 👉 Lorsque j’ai des codes promos je vous les ai mis dans le carroussel 👉 La liste d’attente Happy Belly est ouverte si tu veux offrir (ou t’offrir) une vraie transformation digestion en 2026 ✨ Dis-moi en commentaire : tu offrirais quoi à une personne qui a souvent mal au ventre ? 💛 —————————————————- #ventreheureux #happybelly #noel25 #santé #offrirlasanté #santédigestive #santenaturelle #naturopathie #naturopathiefonctionnelle #santéholistique #troublesdigestifs #sport #méditation #cuissonvapeur #juspresseafroid #healthisthenewcool
• ON T’A DONNÉ DES CONSEILS POURRIS • Tu t’es re • ON T’A DONNÉ DES CONSEILS POURRIS • Tu t’es remise en question. Alors que le problème… c’était pas toi. On t’a dit : « Arrête le gluten. » « C’est dans ta tête. » « Tu stresses trop. » « C’est l’âge. » Traduction : 👉 On ne comprend pas ton problème, donc on sort une phrase random. Sauf que toi, tu les as prises au sérieux. Tu as essayé. Tu as douté. Tu t’es même demandé si tu exagérais. Spoiler alert : Non. Tu n’exagères pas. Ton ventre t’envoie des signaux. Et personne ne t’a appris à les lire. Le vrai souci ? Ces “conseils” : ❌ minimisent ❌ culpabilisent ❌ font perdre du temps ❌ et t’éloignent des vraies solutions Ton ventre n’a pas besoin d’une phrase toute faites. Il a besoin d’une MÉTHODE. Une méthode qui comprend : ✔ comment ton ventre fonctionne réellement ✔ pourquoi il se dérègle ✔ comment le réparer étape par étape ✔ comment retrouver de l’énergie, un ventre plat et une digestion stable C’est ce qu’on fait dans Happy Belly. Alors si tu veux arrêter de te battre contre ton corps… 👉 Rejoins la liste d’attente (et profite de 100€ de reduction, entre autres 😉) - lien en bio. On démarre le 19 janvier. PS : Dis-moi en commentaire LA phrase ou LE conseil qui t’a le plus énervé/ déstabilisé ? Je vais en faire un best-of… et ça risque d’être savoureux 😅 📸 @gaellephoto2025 ————————————————————— #digestion #naturopathie #ventregonflé #ballonnements #healthyvibes #happybelly #santéféminine
• TU CHOISIS TES FRINGUES EN FONCTION DE TON VENTR • TU CHOISIS TES FRINGUES EN FONCTION DE TON VENTRE ? • On doit parler. Sérieusement. Parce que moi aussi, j’ai vécu ça. Pendant des années. La galère pour m’habiller chaque matin. Et à force, on s’habitue. On s’organise.On compense. Bref, on apprend à vivre avec. Mais la vérité ? On ne vit pas. On survit. ❌ On refuse des invitations parce qu’on anticipe déjà l’inconfort et la gêne ❌ On calcule mentalement chaque bouchée avant de manger ❌ On évite les photos parce que « aujourd’hui c’est pas le bon jour » ❌ On pense qu’à rentrer se changer... sauter dans un jogging bien large pour enfin être à l’aise Vous êtes d’accord que c’est pas une vie ? Enfin si... mais une vie dictée par ton ventre. 😅 TU mérites mieux que ça. 👉 Alors si tu en as marre de vivre « EN FONCTION de ton ventre »… Je peux t’aider. Je suis passée par là donc je te comprends. Et c’est pour te faire gagner des années de vie légère que j’ai créé l’accompagnement Happy Belly. 🎁 En janvier, je réouvre les portes du programme pour accompagner un nouveau groupe de femmes qui veut faire la paix avec son ventre et retrouver le confort et l’énergie de vivre sa meilleure vie. Si ça t’intéresse d’en savoir plus, tu peux déjà rejoindre la liste d’attente. Tu auras accès à : → Les infos en avant-première → Un tarif privilégié → Un bonus exclusif 👉 Le lien pour me rejoindre est dans ma bio Tu mérites de vivre sans calculer ton ventre 💛 💬 Dis-moi en commentaire : tu te reconnais ? 👇 ——————————————————- #ventregonflé #ballonnements #digestion #libertéalimentaire #bienêtre #transformation #santéféminine #naturopathie #happybelly #écoutersoncorps #viesansstress #confortdigestif
• MES 5 ASTUCES POUR SOUTENIR TON SYSTÈME NERVEUX • MES 5 ASTUCES POUR SOUTENIR TON SYSTÈME NERVEUX • Décembre… c’est beaucoup. Et bien souvent, ce n’est pas que la bûche qui te fait exploser. C’est la charge mentale.Les attentes. La pression. Les repas qui s’enchaînent. Les discussions que tu n’as pas choisies. 🤯Et ton système nerveux qui encaisse tout. Alors cette année, j’ai décidé de faire simple. Je te partage mes astuces pour survivre à ce mois de décembre et protéger mon ventre autant que mon énergie. ✨ Si tu veux passer un décembre plus léger (et commencer 2026 avec un système nerveux en paix), la liste d’attente de mon accompagnement Happy Belly est ouverte. 👉 Lien dans ma bio pour nous rejoindre et profiter d’un tarif préférentiel 😉 On démarre mi-janvier. Dis-moi : c’est quoi, toi, qui te fait exploser en décembre ? 🎄💛 —————————————————— #decembre #noel2025 #systemenerveux #santenaturelle #happybelly #santedigestive #zenattitude #thenewhealth #naturopathie #naturopathiefonctionnelle
• TU N’ES PAS FATIGUÉE TU ES COMPLÈTE ÉPUISÉE • I • TU N’ES PAS FATIGUÉE TU ES COMPLÈTE ÉPUISÉE • Il y a un truc qu’on fait toutes. 👉 C’est appeler “fatigue normale” quelque chose qui n’a rien de normal. Ce que tu mets sur le compte du boulot, des enfants, de l’hiver, de la charge mentale… C’est plutôt un signe que tu es épuisée. Épuisée parce que ton corps manque de nutriments. Parce que ton système nerveux n’a plus de marge. Parce que ton sommeil n’est plus vraiment réparateur. Parce que ton microbiote est déséquilibré. Parce que tu digères mal depuis trop longtemps. Parce que l’inflammation te pompe ton énergie… sans que tu t’en rendes compte. ⚖️ Et tu t’es tellement adaptée que tu as fini par croire que c’était normal. Mais ce n’est pas toi. C’est ton corps qui n’en peut plus et qui essaie de te le dire. La fatigue n’est pas un trait de caractère. C’est un signal d’alarme. Et tu as le droit d’arrêter d’appeler ça “normal”. Tu as le droit d’aller mieux. Vraiment. Si tu veux comprendre ce qui se passe en toi et retrouver une énergie stable… ✨ Mon accompagnement Happy Belly revient en janvier. La liste d’attente est ouverte (lien en bio). 📸 @gaellephoto2025 ——————————————————————- #fatiguechronique #épuisement #digestion #inflammation #santéfeminine #écoutersoncorps #naturopathie #happybelly #chargeMentale #vitalité
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