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Ebook "Goûters sains" pour vos enfants

@juliecoignet

Tu fais tout bien. Les légumes, le sans gluten, le

Tu fais tout bien. Les légumes, le sans gluten, le bio, les probiotiques.
Et ton ventre, lui, il n'a pas l'air au courant.
Ce n'est pas ta faute. C'est une confusion, des confusions que presque tout le monde fait.

Dans l'épisode de KINOA de cette semaine (EP 215), je te donne 3 vérités sur la digestion dont personne ne parle — celles qui font dire "mais pourquoi personne ne m'a dit ça avant ?"

Ces 3 vérités sont aussi le coeur de mon livre Mangez Digeste qui sort officiellement aujourd'hui en librairie. 🎉

🎙️ Commente 215 et je t'envoie le lien de l'épisode.

Et si tu connais quelqu'un qui se reconnaît là-dedans : transfère-lui l'épisode. Il peut changer quelque chose pour elle.

Ça y est c’est le Jour J 🎉🎉 Aujourd’hui, mon livr

Ça y est c’est le Jour J 🎉🎉

Aujourd’hui, mon livre « Mangez digeste » sort en librairie.

C’est assez dingue d’écrire ça.

Des années à soigner des ventres. Des milliers de consultations. Et une conviction qui ne m’a jamais quitté : on peut manger parfaitement bien… et digérer mal.

Ce livre est né de cette vérité la. Mise à la portée de toutes celles qui font tout bien et ne vont pas mieux.

Dans l’épisode de mon podcast KINOA de cette semaine, je te donne les 3 idées principales du livre. Celles qui changent vraiment la façon de voir son assiette — et son ventre.

Comment 215 et je te l’envoie directement 🌿

Les smoothies détox, ça ne marche pas comme on le

Les smoothies détox, ça ne marche pas comme on le croit.

On te vend ces boissons comme le remède miracle, mais ce sont souvent des bombes de sucre remplies de fruits.
C'est complètement l’inverse d'une boisson santé.

Pire encore, ils regorgent des fibres et des oxalates qui sont des anti-nutriments très présents dans les épinards.

Si tu en bois toute la journée, l'accumulation crée des ballonnements et de vraies problématiques de santé, surtout si tu as l'intestin fragile.
Boire tes repas est paradoxalement beaucoup plus difficile à digérer.

La bonne façon d’alléger ton alimentation ou ton transit, c’est de revenir à une assiette complète.
Mise sur des protéines, des légumes cuits et un peu de féculents.

Si tu veux retrouver un ventre apaisé et une énergie au top, je t'accompagne avec mon programme Happy Belly.

Commente Happy et réserve ton appel découverte ;-)

Il y a des choses que je n'avais jamais racontées

Il y a des choses que je n'avais jamais racontées publiquement.
La rectocolite hémorragique vous savez. Les années à chercher aussi. Mais le moment où tout a basculé et pourquoi j'ai écris mon premier livre, c'est nouveau ;)

Dans le nouvel épisode de mon podcast KINOA (EP 214), je vous raconte l'histoire vraie — celle qui m'a amenée à écrire Mangez Digeste, qui sort dans 7 jours aux Éditions Michel Lafon.

Parce que vous méritez de savoir d'où vient ce que je vous transmets.

🎙️ Épisode 214 dispo maintenant — Commente 214 et je t'envoie le lien direct pour l'écouter.

Il y a eu un documentaire choc où le mec mangeait

Il y a eu un documentaire choc où le mec mangeait que McDo matin, midi et soir, pendant 30 jours.

Il a pris 10 ou 20 kilos et il a dû arrêter parce qu'il avait des effets trop graves sur sa santé.
Au bout d'un moment, il n'arrivait même plus à sortir de son lit.

On peut en rire, mais en réalité, on mange souvent la même chose tous les jours… sans s’en rendre compte.

L’alimentation ultra-transformée, issue de l’agroalimentaire, n’a qu’un but : vendre toujours plus vite. Pas nous nourrir correctement.

Ces produits saturent ton corps d'additifs, de sucres et de gras qu’il ne reconnaît pas. Ton système immunitaire identifie ces intrus comme des ennemis et crée de l’inflammation.

À terme, rien ne fonctionne plus correctement et les maladies s'installent.

Pour éviter ça, quand tu fais tes courses, regarde la liste des ingrédients.
Si elle contient plus de cinq ingrédients ou des noms que tu ne comprends pas, repose le produit.

C’est aussi simple que ça pour éviter de remplir ton corps de ce qu’il ne reconnaît pas.

Si tu veux aller plus loin et apprendre à manger sain sans te prendre la tête, jette un œil à mon accompagnement Happy Belly Happy Life via le lien dans ma bio.

Chaque printemps, c'est pareil. La sève de boulea

Chaque printemps, c'est pareil.

La sève de bouleau envahit les feeds, les pharmacies, les groupes WhatsApp de mamans. Et des dizaines de personnes que j'accompagne me posent la même question :

« Julie, je peux en prendre ? »

Ma réponse est toujours la même : ça dépend de ton ventre.

Ses bienfaits sont réels — elle reminéralise, elle draine, elle est riche en antioxydants. Mais sa nature froide et acide peut vraiment irriter un système digestif déjà fragile.

Ballonnements qui s'intensifient. Digestion encore plus lourde. Inconfort qui s'installe.

Si ça te parle, ce carrousel est pour toi. ↓

Je t'explique les vrais atouts, les précautions si tu as des troubles digestifs, et quelques gestes simples pour l'essayer sans te faire du mal.

Parce que bien manger (ou bien se soigner), ça commence par comprendre son propre terrain. 🌱

💚 C'est exactement ce qu'on fait dans mon accompagnement Happy Belly.
-> Pour en savoir plus et candidater via un appel découverte, commente Happy et je t'envoie le lien.

Tu peux manger bio, végétal, plein de bonnes inten

Tu peux manger bio, végétal, plein de bonnes intentions… et avoir le ventre en vrac tous les soirs.

Ce n'est pas une question de volonté. C'est une question de confusion entre manger sain et manger digeste.

On nous a appris que les graines, les légumineuses, les crudités colorées, c'était l'idéal. Sauf que pour beaucoup de ventres fragilisés, c'est exactement ce qui entretient les ballonnements, les douleurs, la fatigue après les repas.

Un filet de poisson avec des légumes cuits et un peu de riz ? Souvent bien plus intelligent pour ton système digestif que le bowl instagrammable aux multigraines.

Manger digeste, c'est apprendre à manger en fonction de ce que ton corps peut accepter pas en fonction des tendances.

C'est exactement ce que j’explique dans mon livre. Mangez Digeste ma méthode pour retrouver ventre apaisé, énergie et vie légère, aux éditions Michel Lafon. 👇

Tu y trouveras :
→ comment composer une assiette vraiment digeste
→ les erreurs classiques qui sabotent ta digestion sans que tu le saches
→ comment apaiser ton système nerveux pour mieux digérer

Le livre sort le 16 avril mais il est déjà en pré-commande.

Et pour toute pré-commande, je t'offre 4 épisodes de podcast inédits sur La Nouvelle Santé par le ventre des épisodes que je ne publierai jamais ailleurs.

Commente GO et je t’envoie le lien de précommande.

Apparemment je suis payée par le lobby du lait de

Apparemment je suis payée par le lobby du lait de vache. 😅

Pour ceux qui ont vu ma vidéo sur l’arnaque du lait végétal — et qui ne sont pas allés jusqu’au bout — je comprends la confusion.

👉 Mais ce que je disais, c’est pas « bois du lait de vache ».
C’est : les boissons végétales industrielles c’est souvent que de l’eau aromatisée, et pour la plupart, bourrées d’additifs qui irritent l’intestin. Alors ça peut parfois être pire qu’un « bon » lait artisanal de vache nourries à l’herbe.

👉 Ma vraie réponse : fais ton lait végétal maison.

Et aujourd’hui je partage avec toi mon petit secret pour le réaliser avec une simplicité déconcertante en 60 secondes.
Mon petit secret s’appelle @themylky

Avec cette machine tu fais ta boisson végétale maison super facilement avec juste des céréales ou des oléagineux + de l’eau.

La machine filtre, mixe, et c’est prêt. Zéro additif. Zéro brique. ET du goût.
Donc franchement vous n’avez plus d’excuses. 😄

Si vous aussi vous en avez marre de payer trop chère votre eau aromatisée à l’amande, bourrée d’additifs, j’ai négocié -10€ pour vous sur l’achat de votre Mylky avec le code JULIEC10
Parce que prendre soin de son ventre, ça devrait pas être compliqué.

Et si tu veux comprendre en profondeur pourquoi ce que tu mets dans ton assiette (et dans ton verre) change tout pour ta digestion — mon livre « Mangez Digeste » chez Michel Lafon est en pré-commande (lien en bio)

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